ADDOMINALI SCHEDA GRATUITA: WORKOUT COMPLETO SPIEGATO | Ideale per MAL DI SCHIENA скачать в хорошем качестве

ADDOMINALI SCHEDA GRATUITA: WORKOUT COMPLETO SPIEGATO | Ideale per MAL DI SCHIENA

VUOI ALLENARTI CON ME? puoi contattarmi all'indirizzo e-mail: info.filipporivalta@gmail.com Sarò lieto di aiutarti e accompagnarti nel tuo percorso. Ti aspetto! Ciaooo! E' bello trovarti sul mio canale. Nel video di oggi proseguiamo con il nostro percorso di allenamento a casa, il mio obiettivo con questi video è aiutarti a scoprire nuovi modi di pensare all'allenamento soprattutto quando ti trovi a casa, a corto di idee e con dei cali di stimoli e motivazione. GO ON! La routine prevede di lavorare i muscoli addominali individuando dei blocchi di esercizi che vadano a stimolare adeguatamente: UNITA' INTERNA UNITA' ESTERNA GAMBE MUSCOLI PROFONDI LA SCHEDA: Puoi allenarti a tempo o a circuito contando le ripetizioni. a tempo: modalità HIIT con il metodo 20:20|x6-8 giri. 20" work-20" rest. Puoi usare l'app gratuita TABATA TIMER. a circuito: 6-20 ripetizioni in base al livello sugli esercizi dinamici e 15-60" sugli esercizi isometrici. Fai 2-5 giri totali. Detto questo ti lascio alla pratica, buon divertimento! 🔎Per approfondire ulteriormente: ✔ Seguimi su Instagram: filippo_rivalta ✔ Visita il mio sito: www.filipporivalta.com ✔ Iscriviti alla mia pagina facebook: filippo rivalta - enjoy your movement Journey INTRO MUSIC BY: Alessandro Rivalta (AKA BroskyStudio)