Matten-Pilates für Anfänger 20 ⚕️🧘 Schonend für Knie und Handgelenke скачать в хорошем качестве

Matten-Pilates für Anfänger 20 ⚕️🧘 Schonend für Knie und Handgelenke

Trainiere mit mir im LIVESTREAM – oder hol dir die Aufzeichnungen, wann es dir passt: https://studio.lenashealthlab.com 😊 Dieses Pilates-Workout ist perfekt für Anfänger oder wenn du dich einfach sanft bewegen magst. Wir beziehen die Wirbelsäule oft mit ein. Das heißt, wir machen uns so rund es geht und strecken uns auch so lang, wie wir nur können. Danach kräftigen wir. Und zwar den ganzen Körper. Keine Sorge, ich begleite dich bei allen Übungen. Solltest du dich aber unwohl fühlen mit einer Übung, lass sie einfach weg oder finde eine Alternative für dich. Der schöne Raum, in dem wir heute sind, befindet sich übrigens im Revier Yoga & Physio in Bochum. Schaut doch mal dort vorbei: https://www.revieryoga.com/ Aber eine Sache vorab: Es ist vollkommen normal, dass es am Anfang nicht perfekt klappt. Wiederhole das Video ein paar Mal und du wirst sehen, dass es dir immer leichter fällt und du auf weitere Kleinigkeiten achten kannst. Jetzt wünsche ich dir ganz viel Spaß. Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht’s. 0:00 Intro 0:32 Workout 20:44 Outro / Patreon-Credits ______ Wenn Dir das Video gefallen hat, schenk mir schnell ein Like und abonnier meinen Kanal mit einem Klick auf den Abonnieren-/Subscribe-Button! So verpasst Du garantiert nicht das nächste Video! Wenn du auch unsere LIVESTREAMS MITMACHEN bzw. nach- oder wiederholen möchtest, werde Teil unserer Community bei https://studio.lenashealthlab.com: Alle Videos sind kategorisiert und du kannst sie nach verschiedenen Kriterien (Stufe, Equipment, Länge etc.) filtern. Connecte die Plattform mit deinem Kalender und trage dir die Livestreams ein. Erstelle dir eigene Playlists und schaue die Videos offline. Du hast Zugriff über deinen PC, Laptop, Tablet, Handy und Fernseher: https://studio.lenashealthlab.com Besuch unsere WEBSITE: www.lenashealthlab.com (Newsletter, Workoutpläne, Outdoor-Training) MEIN AMAZON-SHOP (ich erhalte eine kleine Provision wenn ihr etwas kauft; für euch ändert sich nichts): https://www.amazon.de/shop/lenashealt... SOCIAL MEDIA: Lasst uns auf Instagram verbinden:   / lenashealthlab   Probiert für euer nächstes Workout meine Workout-Playlists auf Spotify: https://open.spotify.com/user/lenchen... TikTok: https://vm.tiktok.com/JJWDmdP/ LOGO: Mein Logo hat meine wunderbare Zwillingsschwester designed, die auch tolles Handlettering bei Instagram macht: @whitepapersucks MUSIK: Die Musik in diesem Video habe ich super einfach über epidemicsound.com lizenziert. Falls ihr das auch machen wollt, freue ich mich, wenn ihr meinen referral link benutzt: https://www.epidemicsound.com/referra... Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal! :)