10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ (Без оборудования, без повторений) скачать в хорошем качестве

10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ (Без оборудования, без повторений)

Укрепите мышцы пресса дома с помощью этой тренировки для начинающих без оборудования. 👉 Скачайте наш БЕСПЛАТНЫЙ план тренировок для начинающих — с возможностью выбора из 3, 4 или 5 тренировок в неделю! https://nourishmovelove.kit.com/begin... 💜 Станьте членом команды NML (эксклюзивные тренировки, сообщество и ответственность):    / nourishmovelove   ► ОБОРУДОВАНИЕ: Нет! 👉Мой большой коврик для йоги от Gorilla Mats (партнёрская ссылка): http://gorillamats.com/?aff=5 *Промокод: NourishMoveLove ►ВРЕМЯ: 00:00 Введение в тренировку ✔️10 упражнений для мышц кора для начинающих ✔️Интервалы по времени (40 секунд работы, 20 секунд отдыха) ✔️Выполните все 10 упражнений по 1 подходу (без повторений) 00:50 Планка 01:40 «Мёртвый жук» 02:40 Полускручивание 03:40 Ягодичный мостик 04:40 Марш с ягодичным мостиком 05:40 Поочередное опускание ног 06:40 Скручивание «Велосипед» 07:40 Скручивание сидя 08:40 Боковая планка, правая 09:40 Боковая Планка, левая ⌚️ НАСТРОЙКА ФИТНЕС-ТРЕКЕРА ⌚️ Для этой тренировки мы устанавливаем часы на «силу»! Вот фитнес-часы, которые использует и любит наша команда (партнёрская ссылка): https://www.anrdoezrs.net/click-10075... ❤️ Узнайте больше о пользе тренировок на пресс в этой статье блога: https://www.nourishmovelove.com/begin... __________________________________________________________ 👖 LINDSEY WEARING (партнёрские ссылки): ► Кроссовки Minnemals Barefoot (код скидки: NML) — https://www.minnemals.com/?ref=6dFY9x... ► Лосины lululemon Wunder Train с высокой талией — https://creatoriq.cc/3BUu3CE ► Майка lululemon Align с высоким воротом — https://creatoriq.cc/3RRgvzd 👖 RACHEL НОШЕНИЕ (партнёрские ссылки): ► Кроссовки lululemon strongfeel — https://creatoriq.cc/45lT4SM ► Леггинсы lululemon Wunder Train с высокой талией — https://creatoriq.cc/3BUu3CE ► Майка lululemon Align с высоким воротом — https://creatoriq.cc/3RRgvzd __________________________________________________________ 👉ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: ⭐️ БЕСПЛАТНЫЕ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК В ВАШЕЙ ПОЧТЕ: https://www.nourishmovelove.com/subsc... ⭐️ ПОДПИШИТЕСЬ на Instagram:   / nourishmovelove   ⭐️ БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК + БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК: https://www.nourishmovelove.com/ __________________________________________________________ #coreworkout #beginnerabs #тренировкапресса