У нас вы можете посмотреть бесплатно MILF work out 101 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Join me on my journey to get my best body ever. This was my very first day in the gym with my new trainer. This work out kicked my butt. I was so sore afterwards. I don’t know the specific names of most of these exercises so I made them up based off of what they should be called lol. Anyway here is what we did today. Warm up: 20 minute walk on treadmill incline 10 speed 3.0 Walking Lunges: 4 sets: 5 down 5 back Side lunge squats (with optional leg lift for advanced) 4 sets: 8 per leg (= 1 set) Single leg squat in lounge position with back foot propped up 4 sets 8 per leg (= 1 set) Alternating Bicep lifts in push up position 4 sets 12 per arm (= 1 set) Standing bicep curl with overhead extension 4 sets 12 per arm (= 1 set) 30 minutes cardio