COMIDAS ALTAS EN PROTEÍNA Vegano, Saludable, Delicioso скачать в хорошем качестве

COMIDAS ALTAS EN PROTEÍNA Vegano, Saludable, Delicioso

Comidas veganas ricas en proteína : Yakitori, Seitan alla Cacciatora, Ensalada de Tortellini, Overnight Oats Melba… Gracias a Koro por haber patrocinado este video 💛 -5% en la tienda Koro con el código 👉🏼 LLOYD5 : https://www.koro-shop.es Mi Recetario (en Francés) ✨ NEW E-BOOK « Mes Pépites Vegan » : https://lloyd-lang.fr ————————————————————— ☽ ✩  Recetas Veganas & Estilo de Vida Encuéntrame en las redes sociales :  ❂ Instagram :   / lloydlng   ❂ Facebook :   / lloydlangyoutube   ————————————————————— SEITAN ALLA CACCIATORA (4 pers) : 500-600g de Seitan o otro Sustituto de Carne o Champiñones (Receta del Seitan más abajo) 1 Zanahoria mediana 1 Cebolla morada 1 diente de Ajo 400g de Puré o Salsa de Tomate 250ml de Vino Tinto 80g de Aceitunas Kalamata ou Negras 2 cdas de Salsa de Soya Dulce 2 càs d’Herbes de Provenza 2 càc de Piment en flocons (optionnel, si vous aimez le piquant) 1 ramita de Romero (o agregar 1/2 cda más de Hierbas de Provenza) 2 Hojas de Laurel Sal & Pimienta SEITAN CASERO (para 500g- 600g aprox) : Masa : 750g de Harina 400 - 450ml de Agua Caldo : 1,3L de Agua 1 cda de Cebolla en polvo 1 cda de Ajo en polvo 1 cda de Oregano 2 cubo de Caldo de Verduras 3 cdas de Kelpamare ou Jugo Maggi 3 cdas Salsa de Soya 👉🏼 Cocer el seitan en el caldo durante 1h a fuego medio/lento sin olvidar voltearlo después de 30 min. PAPAS ROSTIZADAS AL AIR FRYER (4 porciones) : 7 Papas Chicas a Medianas 2 cdas Aceite de Oliva 1/2 cdta Paprika Servir con Sal & Pimienta 👉🏼 Cortar, pelar y ponerlas a remojar 30 min en agua. Colar, secar muy bien y sazonarlas. Air Fryer à 200°C 12 min y entre 8 y 10 min después de haberlas sacudido. OVERNIGHT OATS DE DURAZNO (4 porciones) : Ingrédientes para procesar : 200g de Durazno (o otro tipo de fruta) 350ml de Leche de Soya 250g de Skyr ou Yogur Vegetal (+ si es necesario antes de servir) Otros : 200g de Avena 70g de cubos de Durazno aprox. 2 cdas de Chia 👉🏼Dejar reposar en el refrigerador mínimo 2h, 1 noche es mejor ! YAKITORI / « CARNE » MOLIDA JAPONESA (4 pers) : Proteína : 100g Proteína Vegetal Texturizada (Soya o Guisante) 50cl de Agua Hirviendo 1 cubo de Caldo de Verduras Condimentos : 1/2 Cebolla picada 100g de Avena finamente procesada o Harina de Avena 5 cdas de Salsa de Soya Dulce 1 cdas de Jengibre rallado 1 Deinte de Ajo 1 cda de Maizena o Fécula de Papa Otros : Maizena, Fecula o Harina Salsa Yakitori o Teriyaki Ajonjolí 👉🏼 Para las albondigas : hervirdas 5 min, dorar en un poco de aceite en la sarten y agregar la salsa yakitori al final. Seguir salteando hasta que se caramelicen. 👉🏼 Pour la « carne » molida : Agregar directamente a la sarten con un poco de aceite, taparla y aejar que se cueza 5 min, dorarla bien y agregar la salsa yakitori al final. ENSALADA DE TORTELLINI (1 - 2 pers) : Base : 250g de Pasta (usé Tortellini al Tofu ahumado) Verduras que más te gusten Aceitunas Kalamata Aderezo : 100g de Skyr Vegetal o Yogur 1 cdta de Mostaza de Dijon 3 cdas de Pesto Vegano (sin parmesano) 2 cdas de Levadura Nutricional Jugo d’1/2 Limón Sal & Pimienta Lista de los productos Koro que usé 📝👇🏼 Aceitunas Kalamata : https://www.koro-shop.es/aceitunas-ka... Proteína de soya : https://www.koro-shop.es/tiras-de-pro... Avena : https://www.koro-shop.es/copos-de-ave... Crema de Almendras : https://www.koro-shop.es/crema-de-alm... Tortellini al Tofu Ahumado : https://www.koro-shop.es/tortelloni-c... Pesto Vegano : https://www.koro-shop.es/pesto-verde-... ————————————————————— CÓDIGOS PROMOCIONALES 🎁 -5% en la tienda Koro con el código 👉🏼 LLOYD5 : https://www.koro-shop.es -15% de descuento en toda la tienda en linea SYNC 💪🏼🌱 con el código LLOYD15 (a partir de 20 €) Código afiliado* : https://syncprotein.com/?ae=26 ————————————————————— Porqué volverse vegano(a)? : 👁 Earthlings :    • Видео   👁 Tienes que ver absolutamente COWSPIRACY & WHAT THE HEALTH disponible en Netflix  Music by Public Library Commute - Yesterdays - https://thmatc.co/?l=BD555BC8 Music by oh, the joy. - 10pm in montreal - https://thmatc.co/?l=B456E364 Music by Citrus Avenue - Espresso Sun - https://thmatc.co/?l=E1CDC91A Music by Blue Sirens - PETs - https://thmatc.co/?l=BB7782B4 Music by ninjoi. - Outro - https://thmatc.co/?l=DFD2759F Music by Scro - Lonely Mornings - https://thmatc.co/?l=2542183E