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¿Sientes rigidez en la espalda alta? ¿Tienes mala postura o dolor en los hombros al levantar peso por encima de la cabeza? Una columna torácica rígida puede ser la causa principal. En este video, el Dr. Aaron Horschig (Squat University) te guía paso a paso con una rutina efectiva para desbloquear tu columna torácica, mejorar tu postura y reducir el riesgo de lesiones al entrenar. ✅ ¿Por qué es importante? La columna torácica juega un papel clave en el movimiento del tren superior, la salud de los hombros y la postura. Si no se mueve bien, puedes compensar con el cuello, la zona lumbar o las caderas, aumentando el riesgo de dolor e ineficiencia en el movimiento. 🔑 ¿Qué aprenderás? El mejor ejercicio de movilidad torácica que doy a mis pacientes Cómo evaluar la rigidez de tu espalda alta Estrategias de movilidad y activación para mejorar la rotación y extensión Instrucciones fáciles para seguir en casa o en el gimnasio 📚 Recursos recomendados: Mi libro Rebuilding Milo: https://www.amazon.com/Rebuilding-Mil... The Squat Bible: https://www.amazon.com/Squat-Bible-Ul... 🔔 No olvides dar like, comentar y suscribirte para más consejos basados en ciencia que te ayudarán a moverte mejor y entrenar sin dolor. This videos was translated with the help of Dubly.AI. Try it for free here: https://go.dubly.ai/squatuniversity