QUAL A MELHOR POSIÇÃO PARA DORMIR QUEM TEM ARRITMIA dor na coluna e azia скачать в хорошем качестве

QUAL A MELHOR POSIÇÃO PARA DORMIR QUEM TEM ARRITMIA dor na coluna e azia

Confira qual a melhor posição para dormir: Dormir de Barriga para baixo A posição de bruços é a menos aconselhada por médicos e especialistas. Se por um lado, ela ajuda a aliviar o ronco, por outro, pode agravar outras condições médicas. Dormir de bruços faz mal pois o pescoço e a coluna não ficam em uma posição neutra quando você dorme de barriga para baixo e isso pode sobrecarregar a musculatura dessas duas regiões e causar dores. Se for difícil quebrar esse hábito, procure dormir sem travesseiro, ou com um baixo e bem macio. Dormir de Barriga para cima Algumas pessoas que dormem de costas podem sentir dor lombar, portanto, esta não é a melhor posição para quem já sofre com dores na região. Além do mais, ela pode provocar mais roncos e apneia do sono. Se essa posição é sua preferida, escolha um travesseiro mais baixo, assim sua cabeça, pescoço e coluna criam alinhamento da coluna cervical, sendo menos provável que você sinta dores no pescoço. Melhor ainda se for usado um pequeno travesseiro ou rolinho em baixo dos joelhos. Isso ajuda a alinhar os quadris. A cabeça levemente elevada nessa posição também é a melhor para a azia. Dormir de lado Essa posição, em que o tronco e as pernas são relativamente esticados, ajuda a diminuir o refluxo ácido e, como a coluna está alongada, afasta as costas e a dor no pescoço. Para gestantes, o mais indicado é dormir virada para o lado esquerdo. Isso porque, além de melhora a circulação no corpo, impede que o feto e o útero sejam pressionados contra o fígado, que está do lado direito. Além disso, dormir de lado diminui as chances de ronco, porque mantém as vias aéreas abertas. Por esse motivo, também é a melhor escolha para quem tem apneia do sono. Dormir de lado, no entanto, tem uma desvantagem: pode favorecer o aparecimento de rugas, porque metade do seu rosto empurra o travesseiro. FONTE: Catraca Livre -------------------------------------------------------------------------------------------------- Site: www.espacovitacardio.com.br Instagran:   / espacovitacardio   Facebook:   / espacovitacardio   Tik Tok: https://vm.tiktok.com/ZM8j2nGgK/ E-mail: [email protected] Link para todos os contatos da Clínica Espaço Vitacardio onde o Dr Cotta atende. https://taplink.cc/espaco_vitacardio Participe do grupo do Telegram para dicas de saúde com o Dr. Cotta e com uma equipe de nutricionista, personal trainer e coach, com dias exclusiva e em primeira mão para você ter mais saúde, emagrecer, viver mais e melhor https://t.me/reprogrameseoficial Dr. Cotta Junior Especialista em Cardiologia (RQE Nº: 4559) e Medico de Família e Comunidade (RQE Nº: 2157) com título reconhecido pela Associação Médica Brasileira - AMB. #cardiologista #cardiologistamanaus #Cotta #posiçãodedormir #posiçãoparadormir #melhoresposiçãoparadormir #qualamelhorposiçãoparadormir #dormirdelado #dormirbem #dormir #comodormirmelhor #posturacorretamelhorardedormir #posiçãocorretaparadormir #qualéamelhorposiçãoparadormir #posiçõesparadormir #qualposiçãodormir #posiçãodormirmelhor #posiçãodormircoluna #dormirdebarrigaparacima #dornascostas #ronco #apneiadosono #doranacoluna #aziaaodeitar #saúde #azia #refluxo