У нас вы можете посмотреть бесплатно Somatic Meditation for Embodiment или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Chapters: 00:00 Intro to the somatic meditation 00:20 Getting set up and comfortable 00:42 How to take care of yourself during meditation 1:40 Begin meditation by relaxing eyes and breathing 3:21 Awareness of your skin; container, boundary 6:03 Awareness of fat; protection, insulation, warmth 7:21 Awareness of muscles; movement, texture, energy 10:21 Awareness of bones; structure, stability, aliveness 12:45 Integration of all layers 14:15 Re-orienting and completing meditation This is a guided somatic meditation to facilitate embodiment. During this meditation we bring awareness and curiosity to the layers of the body - skin, fat, muscle and bone. You may practice this meditation sitting down in a comfortable position or chair, or reclining on a bed or a mat on the floor.