Эта 12-минутная тренировка может мгновенно снизить ваше кровяное давление! скачать в хорошем качестве

Эта 12-минутная тренировка может мгновенно снизить ваше кровяное давление!

Может ли простое упражнение «сидение у стены» снизить кровяное давление? В этом видео я объясняю удивительные исследования, показывающие, что изометрические упражнения, такие как «сидение у стены», могут значительно снизить кровяное давление — всего за 12 минут тренировок в неделю. Но насколько это реалистично? И как это работает на самом деле? В этом видео я объясняю: • Что такое изометрические упражнения • Почему «сидение у стены» может улучшить функцию кровеносных сосудов • Реальные исследования, подтверждающие это утверждение • Как часто нужно делать «сидение у стены» • Как долго нужно удерживать позу • Кому НЕ следует пробовать это упражнение Я также покажу вам простую программу упражнений «сидение у стены», которую вы можете безопасно выполнять дома. Для многих людей с высоким кровяным давлением физические упражнения могут быть столь же эффективны, как и лекарства, — но тип упражнений имеет значение.