8-шаговая программа ментальной подготовки скачать в хорошем качестве

8-шаговая программа ментальной подготовки

Мы живём в мире, перенасыщенном дофамином... Бесконечная прокрутка, уведомления и обжорство подавляют систему вознаграждения вашего мозга. В этом выпуске подкаста Kwik Brain я поделюсь 8 мощными, научно обоснованными инструментами, которые помогут вам тренировать свой мозг, развивая силу, устойчивость и ясность мысли. Психическое здоровье — это не только отсутствие болезней, но и наличие хорошей психической формы. Как и физическая форма, устойчивость, сосредоточенность и эмоциональную стабильность вашего мозга можно укрепить с помощью правильных ежедневных привычек. Вы узнаете, как успокоить свой разум, повысить концентрацию внимания и развить долгосрочную психическую выносливость, следуя практическим советам, которые вы можете начать применять уже сегодня. Это не те советы по осознанности, которые вы слышали раньше. Это действенные, основанные на нейробиологии инструменты, которые помогут вам чувствовать себя лучше и работать эффективнее. Вот что вы узнаете: ✅ Ключевое различие между психическим здоровьем и ментальной подготовкой ✅ Как восстановить уровень дофамина для повышения мотивации ✅ Двухминутное соматическое сканирование для снятия накопленного напряжения ✅ Метод «назови, чтобы укротить» для регуляции эмоций ✅ Почему социальные связи — один из самых мощных стимуляторов работы мозга ✅ Как воспаление влияет на ваше настроение и концентрацию ✅ Лучшие продукты и привычки для повышения ясности мышления ✅ Как инструменты ИИ могут помочь вам отслеживать и улучшать ваше психическое состояние Ваш мозг — ваш главный актив. В этот Всемирный день психического здоровья давайте тренировать его так же, как и мозг. 👉 Оставьте комментарий ниже: Какое низкостимулирующее занятие вы попробуете на этой неделе? 🔔 Не забудьте поставить лайк, подписаться и сохранить это видео, чтобы вернуться к этим стратегиям в любое время. Тайм-коды: 0:46 – Ментальная подготовка против ментальной силы 2:10 – Ваш протокол сброса дофамина 3:16 – Стратегия саморегуляции «Назови, чтобы укротить» 5:50 – Социальные связи – биологическая необходимость 9:00 – Воспаление и эмоциональное равновесие 10:07 – Соматические инструменты и психическое здоровье, основанное на телесных ощущениях 11:30 – Искусственный интеллект и технологии управления настроением Смотрите другие похожие видео: 30 лет секретов тренировки мозга всего за 19 минут:    • 30 Years of Brain Training Secrets in Just...   4 ​​элемента моей утренней и вечерней рутины:    • The 4 Elements of my Morning and Evening R...   Как перепрограммировать свой мозг на стремление к сложным вещам:    • How to Reprogram Your Brain to Crave Doing...   🚨 Очное мероприятие 🚨 Limitless Live | Раскройте силу своего разума для процветания в эту новую эпоху: https://bit.ly/4n22U5t 🚀 Развивайте свои творческие и критические способности мышления: https://bit.ly/4mLXnzG Какой у вас тип мозга? 🧠🤔 Пройдите тест на развитие мозга: https://bit.ly/3Ho9HXq 💡 Получайте бесплатные советы по развитию мозга прямо на свой телефон: https://go.kwikbrain.com/30-tips-yt ⚡️ Развивайте свой ум и стройте своё будущее с нашей рассылкой Kwik Brain: https://bit.ly/4gOPIP8 ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы получать больше советов по развитию мозга:    / kwiklearning   СЛЕДИТЕ ЗА ДЖИМОМ: Instagram:   / jimkwik   Twitter:   / jimkwik   Facebook:   / jimkwikofficial   Сайт: https://KwikBrain.com/