Sacando a Satanás de la Sala - Respiración, Cuerpo, Conciencia y el Cambio de los Yo Tensionales скачать в хорошем качестве

Sacando a Satanás de la Sala - Respiración, Cuerpo, Conciencia y el Cambio de los Yo Tensionales

Introducción — Conciencia en primera persona A veces entro en una sala y algo pesa. No es el lugar. No son las personas. Soy yo — pero no exactamente “yo”. Mi cuerpo está demasiado tenso para la situación. Mi respiración es corta. Mi corazón se siente predecible. Entonces me doy cuenta: hay un Yo aquí que no elegí conscientemente. Eso es lo que, en este texto, llamo Satanás en la sala. Satanás como metáfora fisiológica, no moral Aquí, “Satanás” no es entidad, pecado ni oposición espiritual. Es una metáfora funcional: el Yo Tensional secuestrado por ideologías, creencias o narrativas rígidas. Ese Yo: ocupa el cuerpo, bloquea la respiración, empobrece la variabilidad, silencia el sentir. No es malo. Es excesivamente dominante. Zona 3: cuando el cuerpo pierde la variación En la Zona 3, el cuerpo: mantiene tensión continua, sostiene una respiración rígida, reduce HRV y RMSSD, pierde acceso a la interocepción y la propiocepción finas. La conciencia se estrecha. El cuerpo reacciona antes de percibir. La narrativa gobierna el ritmo fisiológico. En este estado, el Yo Tensional: cree tener razón, se siente amenazado, se defiende todo el tiempo. Ese es el “Satanás” — no por maldad, sino por pérdida de libertad corporal. El punto central: la fisiología es la misma Aquí está lo más importante: Zona 1, Zona 2 y Zona 3 ocurren sobre la misma fisiología respiratoria básica. Lo que cambia no es el pulmón. Es cómo el cuerpo usa la respiración. En la Zona 3: la respiración sostiene rigidez sin elección. En la Zona 2: la respiración permite variación, escucha y regulación. En la Zona 1: la respiración sostiene tensión por elección consciente. No hay cambio de sistema. Hay cambio de relación con el mismo sistema. Zona 2: regulación sin colapso En la Zona 2: la exhalación recupera espacio, sube el RMSSD, actúa el nervio vago, vuelve el sentir. Aquí, el cuerpo: no niega la tensión, no huye de la acción, pero recupera la posibilidad de variar. Es un estado de fruición, presencia y reorganización. No es pasividad. Es libertad fisiológica. Zona 1: tensionar por elección La Zona 1 no es un problema. Es necesaria para: actuar, trabajar, decidir, proteger. La diferencia es que aquí: la tensión se asume conscientemente, la respiración se ajusta al objetivo, el cuerpo sabe que podrá volver. Una Zona 1 sana no aprisiona. Sirve — y se despide. La fe como mecanismo corporal (Yãy hã mĩy) El concepto de Yãy hã mĩy, de origen en el pueblo Maxakali, describe originalmente: el acto de imitarse hasta ser aquello en lo que se pretende convertirse — un proceso corporal, no solo simbólico. En un sentido ampliado, la fe funciona así: el cuerpo sostiene un modo de ser, la respiración acompaña, la postura confirma, el Yo se organiza. Cuando la fe: amplía la variación → libera. fija el cuerpo → aprisiona. La diferencia no está en la creencia, sino en el efecto corporal de la creencia. Libertad de expresión como exigencia biológica La libertad de expresión, aquí, no es un eslogan político. Es una necesidad del ADN. El cuerpo necesita: variar tensiones, señalar necesidades, cambiar de ritmo, reorganizar el metabolismo. Cuando ideologías, creencias o culturas: prohíben sentir, bloquean el movimiento, exigen rigidez constante, el cuerpo se defiende fijando Yoes tensionales. El “Satanás” nace de la represión de la variación, no de la presencia del conflicto. Sacar a Satanás de la sala no es expulsar a nadie No se trata de eliminar los Yoes tensionales. Son necesarios. Se trata de: quitar el monopolio, devolverle al cuerpo la posibilidad de elegir, permitir alternancia entre zonas. Cuando eso ocurre: la respiración se suelta, el corazón varía, vuelve el sentir, la conciencia se amplía. Nada místico. Nada violento. Solo fisiología recuperando libertad. Reconociendo el momento del cambio Preguntas simples: ¿Estoy tenso sin saber por qué? ¿Mi respiración podría variar más? ¿Puedo salir de la defensa sin desaparecer? ¿Puedo actuar sin aprisionarme? Cuando estas preguntas aparecen, “Satanás” ya empezó a salir de la sala. Cierre — el final de la serie “Satanás” es el nombre que damos cuando olvidamos que el cuerpo puede variar. Zona 3 no es pecado. Zona 1 no es virtud. Zona 2 no es fuga. Son modos corporales de existir. La verdadera fe no fija. La verdadera conciencia no aprisiona. La verdadera libertad es poder variar. Respirar, sentir, tensionar y soltar — por elección. Este texto forma parte de la serie Respiración, Cuerpo, Conciencia y el Cambio de los Yo Tensionales, donde diferentes aspectos del mismo sistema vivo se abordan desde ángulos complementarios.