運動前後應該吃什麼？最佳飲食策略讓你更有力、更高效！💪☕ скачать в хорошем качестве

運動前後應該吃什麼？最佳飲食策略讓你更有力、更高效！💪☕

🔥 運動前後應該吃什麼？喝什麼？這些小細節會大大影響你的運動表現！ 在這集 Coffee Chat ☕，我們會拆解： ✅ 運動前應該攝取的營養，包括 咖啡因、碳水化合物 和 黑朱古力 🍫 ✅ 什麼時候喝咖啡最有效？☕ ✅ 運動後如何補充 蛋白質 來促進肌肉生長 💪 ✅ 一種運動後 意想不到的營養補充，幫助身體恢復！ 本集參考了 國際體育機構的研究，相關論文連結已放在下方👇 📌 https://rehealthier.com/blog/blogpost... 🔔 記得訂閱 + 開啟通知，掌握最新健康知識！ #運動營養 #運動前後飲食 #咖啡因提升運動表現 #蛋白質補充 #健康減肥 #脂肪燃燒 #高效運動 #健身飲食計劃 訂閱ReHealthier    / @rehealthier   ReHealthier 能量計算機、健康新聞、AI營養食譜: https://www.rehealthier.com/ ReHealthier Instagram:   / rehealthier   以「ReHealthier 要好吃到不像減肥」為宗旨為大家介紹 減肥方法 | 簡易解說。瘦身概念 香港餐廳 | 出街飲食。點揀先fit 超市好物 | 逛吓超市。減肥好物 健康時事 | 緊貼科技。有效減肥 記得訂閱🗂️ 以及分享📩給朋友😉 還有記得俾Like❤️支持，便可收到最新通知。 多謝 😉 感謝你的支持💟 ReHealthier頻道旨在提供一般科學化、大眾化的營養健康運動資訊，並非個人化建議。讀者請自行斟酌所介紹的食物、方法，是否適合自己身體狀況。讀者如需更改個人飲食、生活習慣，請直接諮詢 能夠跟進你身體狀況的專業人士。食物營養素是根據公開營養數據庫選擇最接近的食材來估算。所有建議、數據僅供參考，敬請注意。 Acknowledgments: some images, videos, music from https://www.pexels.com/ https://freepik.com/ https://www.vecteezy.com/