10 tipů jak nabrat svaly скачать в хорошем качестве

10 tipů jak nabrat svaly

Nabírání svalů nemusí být žádná věda🧑‍🔬. Samo to ovšem nepůjde. Je potřeba dodržovat jídelníček s kalorickým nadbytkem🥩, správně cvičit a nezapomínat ani na regeneraci. V dnešním videu si řekneme ty nejdůležitější zásady pro maximální růst svalů💪. Ve videu se dozvíte: 🔸Co musí obsahovat jídelníček pro svalový růst. 🔸Jakou roli při růstu svalů (hypertrofii) hraje protein, gainer a kreatin. 🔸Kolikrát týdně ideálně trénovat, aby rostly svaly. 🔸Jak si sestavit tréninkový plán pro svalový růst. 🔸Jak moc je důležitá regenerace. 🔸Kolik opakování a sérií cvičit pro růst svalů. Co je pro svalový růst nejdůležitější? O vaše názory se s námi určitě nezapomeňte podělit v komentářích. 👇 Kalkulačku pro výpočet energetického příjmu najdete zde → https://bit.ly/3Y4rvJO O tipech pro svalový růst se více dočtete zde → https://bit.ly/3SycNK3 Bohatou nabídku proteinů najdete zde → https://bit.ly/2BWMcjW Kvalitní gainer si pořídíte zde → https://bit.ly/41qK9P3 Ten nejlepší kreatin najdete zde → https://bit.ly/3SyTHmQ Další doplňky pro efektivní nabírání svalů najdete zde → https://bit.ly/3kEaLv9 Fitness příslušenství pro silový trénink najdete zde → https://bit.ly/3Y9BvkS Masážní pistoli najdete zde → https://bit.ly/3ZvqYlf Sledujte nás: ▶ 💻 na webu: https://bit.ly/3GINZs6 ▶ 📸 na Instagramu: https://bit.ly/3FDNpdI ▶ 👍 na Facebooku: https://bit.ly/3ruGKO0 GymBeam - Eshop s progresivními potravinami #GymBeam #Trenink #RustSvalu #Immanueladenubi