Descubre el secreto del MINDFULNESS para una vida SIN ESTRÉS скачать в хорошем качестве

Descubre el secreto del MINDFULNESS para una vida SIN ESTRÉS

🌿 ¿Quieres sentirte relajado, enfocado y experimentar más bienestar en tu vida? 🧘‍♀️ En este video te quiero compartir increíbles técnicas de mindfulness que puedes incorporar fácilmente en tu rutina diaria. 🌈 Descubre cómo la meditación y los momentos conscientes pueden aumentar tus factores de crecimiento, disminuir la inflamación, mejorar tu microbioma y ralentizar el proceso de envejecimiento. 🧠💓 🤔 ¿Sabías que la meditación y la atención plena tienen un impacto significativo en tu cerebro y cuerpo? Aprende sobre la conexión entre la amígdala y la corteza prefrontal, y cómo entrenar tu ""mente sabia"" puede ayudarte a tomar decisiones más conscientes y alineadas con tu propósito. 🌟 La Dra. Sandi te guía a través de cinco prácticas poderosas: despertar con una intención, alimentación consciente, pausas conscientes, ejercicio consciente y conducir con atención plena. 📝 Implementa estas técnicas paso a paso y observa cómo tu bienestar y claridad mental se elevan. Aprende a escuchar las señales de tu cuerpo, a estar presente en el momento y a transformar tus pensamientos y emociones. 💖 Si estás listo para embarcarte en un viaje de autodescubrimiento y cultivar una belleza radiante desde el interior, este video es para ti. ¡No te pierdas esta oportunidad de aprender! Suscríbete al canal para recibir más consejos y herramientas para una vida plena y consciente. Deja tus comentarios debajo si ya has experimentado los beneficios de mindfulness y comparte este valioso conocimiento con alguien que lo necesite. 🌍 ¡Gracias por ser parte de esta comunidad de belleza consciente! 🙏 00:00 Beneficios de las técnicas de mindfulness 01:09 Mindfulness y meditación 01:48 Mindfulness en la rutina diaria 02:19 Efectos de la meditación en el cuerpo 02:57 Ondas cerebrales y coherencia 04:01 Cerebro rápido vs. cerebro lento 05:34 Importancia de ejercitar la "mente sabia" 06:27 Estar presente y ondas cerebrales 07:33 Cinco prácticas de mindfulness 08:06 Despertar con una intención 09:46 Alimentación consciente 12:29 Pausas conscientes 14:09 Ejercicio consciente 16:12 Conducir con atención plena 18:11 Transformar sensaciones y afirmaciones 19:27 Invitación a capacitarse en belleza consciente ¿Quieres agendar una cita con nosotros? Envíanos un WhatsApp: https://bit.ly/3LOMxZL O un DM a Instagram: https://bit.ly/45cfHZy Correo: [email protected] Facebook: https://bit.ly/3LNHUiv Sígueme en mis redes sociales: Instagram: https://bit.ly/3S3iO3h Tiktok: https://bit.ly/45gtDlh Únete a nuestra comunidad: https://www.duenadetubelleza.com/ La comunidad de pacientes de Medicina Estética más grande de Latinoamérica El contenido del presente mensaje únicamente es de carácter informativo. Se deberá acudir a cita y valoración médica para evaluar los resultados del tratamiento o producto respectivo. No se recomienda realizar ningún tipo de acción o tratamiento en casa.