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5가지 운동으로 60세 이후에도 다리를 강하게 유지하는 방법 | 노후건강 | 새힘라디오
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5가지 운동으로 60세 이후에도 다리를 강하게 유지하는 방법 | 노후건강 | 새힘라디오
EP13 #새힘라디오 #시니어건강 #근력운동 5가지 운동으로 60세 이후에도 다리를 강하게 유지하는 방법 | 노후건강 | 새힘라디오 60세 이후 다리가 약해지는 것은 나이 때문만은 아닙니다. 일본에서는 무리한 운동 대신, 일상에서 꾸준히 할 수 있는 간단한 동작으로 다리 힘과 균형을 오래 유지합니다. 이 영상에서는 집에서 안전하게 따라 할 수 있는 다리 힘을 유지하는 5가지 운동을 소개합니다. 운동 경험이 없어도, 지금부터 바로 시작할 수 있습니다. #60세이후운동 #다리운동 #노년건강 #하체근력 #균형운동 #중장년운동 #집에서운동 #일본식운동 #넘어짐예방
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