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4분 전신운동 / 짐볼과 두가지 밴드(롱,숏)를 이용한 4가지 동작
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4분 전신운동 / 짐볼과 두가지 밴드(롱,숏)를 이용한 4가지 동작
안녕하세요. 정아름입니다. 오늘은 짐볼과 숏밴드, 롱밴드를 활용한 4분 운동입니다. 위의 3가지 도구가 있으신 분들은 영상을 따라서 함께 운동 해봅시다. Tip. 짐볼은 앉아있는 것 만으로도 골반의 균형과 코어의 강화에 도움이 되고 숏밴드는 끼우고 움직여주는 것만으로도 허벅지와 엉덩이를 자극할 수 있습니다.
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