Как сделать свои мечты практически неизбежными скачать в хорошем качестве

Как сделать свои мечты практически неизбежными

🎯 Узнайте, как воплотить свои мечты в реальность с помощью проверенных систем. Узнайте, почему мотивация не срабатывает и как достичь своих мечтаний с помощью привычек самоидентификации, дизайна среды и планирования «если-то». 🤝 Поддержите канал и присоединяйтесь к моему сообществу на Patreon:   / jamiesocial   Я только что создал свой собственный аккаунт на Patreon, если хотите поддержать! Ссылка на Patreon:   / productivepeter   Подпишитесь на нас: 👉Подкаст Spotify: https://open.spotify.com/show/3U4boRI... 👉Instagram:   / productive.peter   👉TikTok:   / productivepeter0   Хочу выразить благодарность Деннису Вестерману, Мотивированному Питеру на Patreon, а также нашим подписчикам на YouTube @guillermodova3434 и @Gino.Sutera, Мотивированным Питерам, за их поддержку! Спасибо за ваш вклад! ❤️ Хотите больше контента о социализации? ▶️Также смотрите: 1. Почему 10 лет кажутся годом —    • Why 10 Years Feels Like 1 Year Now   2. Шведское искусство не париться —    • The Swedish Art of Not Giving a F*   3. 12 суровых жизненных истин, которые я бы хотел знать раньше —    • 12 Harsh Life Truths I Wish I Knew Sooner   Свяжитесь со мной: 👉Подкаст Spotify: https://open.spotify.com/show/2v0Xghf... 👉Instagram:   / jamie_social   👉TikTok:   / jamie_social   ТАЙМ-КОД 0:00 - Введение 1:20 - Глава 1: «Скрытый фильтр в вашей голове» 2:37 - Глава 2: «Пытка невыполненными задачами» 3:48 - Глава 3: «Идентичность важнее мотивации» 5:00 - Глава 4: «Волшебный трюк «если-то»» 6:07 - Глава 5: «Ваша комната принимает ваши решения» 7:39 - Глава 6: «Ставки против себя» 8:46 - Глава 7: «Слишком лень, чтобы потерпеть неудачу» 9:54 - Глава 8: «Страшная математика маленьких действий» 11:05 - Глава 9: «Как заставить вредные привычки работать на вас» 12:08 - Глава 10: «Строим свою крепость успеха» 💡📚 Вот список книг, подобранный специально для вас и исследовательские работы, которые глубже раскрывают идеи, обсуждаемые в этом видео. Некоторые ссылки — партнёрские, которые помогут поддержать канал, если вы решите совершить покупку. КНИГИ 1/ «Атомные привычки» Джеймса Клира https://amzn.to/43BQFFb 2/ «Совокупный эффект» Даррена Харди https://amzn.to/3JiwqFL 3/ «Сила привычки» Чарльза Дахигга https://amzn.to/47wz3f4 4/ «Как измениться» Кэти Милкман https://amzn.to/4oLJfr7 5/ «Лучше, чем раньше» Гретхен Рубин https://amzn.to/3Jwrmh3 6/ «Использование привычек, основанных на идентичности, для переосмысления себя» Майкла Уилсона https://amzn.to/4opGeNe 7/ «Сила воли: заново открывая величайшую силу человека» Роя Ф. Баумейстера и др. https://amzn.to/4hHmWkc 8/ Мотивирующие изменения: устойчивое проектирование и поведение в искусственной среде, Рикард Крокер и др. https://amzn.to/48TMckK 9/ Философия и психология приверженности, Джон Майкл https://amzn.to/4oek3cV 10/ Структурирование привычек: 127 небольших изменений для улучшения здоровья, благополучия и счастья, С. Дж. Скотт https://amzn.to/4322xQF НАУЧНЫЕ РАБОТЫ 1/ Стимулы, обязательства и формирование привычек в физических упражнениях, Х. Ройер https://www.nber.org/system/files/wor... Рассматривается, как договоры о приверженности и поощрения способствуют формированию привычки к физическим упражнениям с устойчивым эффектом. 2/ Обучение объединению искушений для повышения физической активности: полевой эксперимент Эрики Л. Киргиос и др. https://katherinemilkman.squarespace.... Показывает, что сочетание приятных занятий с трудоемкими действиями повышает приверженность благодаря объединению искушений. 3/ Планирование «если-то»: метаанализ влияния на достижение целей, Майкл Билеке https://www.tandfonline.com/doi/full/... Показывает, что планирование «если-то» значительно улучшает достижение целей за счет автоматизации реакций на определенные триггеры. 4/ Договоры-обязательства как путь к здоровью: использование договоров-обязательств для продвижения здорового образа жизни, Скотт Д. Халперн https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Рассматривается, как договоры-обязательства используют неприятие потерь для мотивации к изменению поведения в отношении здоровья. 5/ Расширение возможностей для поддержки устойчивого образа жизни: проверка гипотезы о разрыве привычек в полевом эксперименте, Бас Верпланкен, Джим А. А. М. ван дер Верфф, Шарлотта К. Й. Х. Кёлевейн https://www.sciencedirect.com/science... Анализируется влияние вмешательств по изменению поведения, приуроченных к жизненным переменам, разрушающим старые привычки. 🔔 Подпишитесь, чтобы получать больше информации об эффективной коммуникации, социальной уверенности и установлении значимых связей!