RN312: 慢跑多少分钟效果好？｜ How many minutes of jogging is effective? скачать в хорошем качестве
RN312: 慢跑多少分钟效果好？｜ How many minutes of jogging is effective?
1 год назад
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: RN312: 慢跑多少分钟效果好？｜ How many minutes of jogging is effective? в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно RN312: 慢跑多少分钟效果好？｜ How many minutes of jogging is effective? или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон RN312: 慢跑多少分钟效果好？｜ How many minutes of jogging is effective? в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
RN312: 慢跑多少分钟效果好？｜ How many minutes of jogging is effective?
RN312: 慢跑多少分钟效果好？｜ How many minutes of jogging is effective? 欢迎大家来到我的频道！今天我想和大家讨论一下慢跑的时间问题。不要再被网上那些误导性的文章所迷惑了！我自己有着六年的跑步经验，接下来我将以第一人称分享我的观点。 首先，我认为慢跑的最佳时间因个人而异，取决于个体的身体状况、目标和健康状况。 一般来说，根据美国心脏协会的建议，每周至少进行150分钟的有氧运动，如慢跑。这可以按照每天30分钟、一周5天的频率来安排，或者每天50分钟、一周3天的频率来安排。然而，我认为根据我国国民的身体情况，这个标准可以适当减少。 如果你的目标是减肥，那么你可能需要增加慢跑的时间。根据一项研究，每周进行300分钟的有氧运动可以有效减肥。这可以按照每天60分钟、一周5天的频率来安排，或者每天100分钟、一周3天的频率来安排。
Comments