Вишня для мышц, сна и памяти | НАУКА о вишне 🍒 скачать в хорошем качестве

Вишня для мышц, сна и памяти | НАУКА о вишне 🍒

Вишня для мышц, сна и памяти. Преимущества вишни. Полезна ли вишня? Побочные эффекты вишни. Вишня против черешни. Органическая вишня в спортивном питании 👉 https://amzn.to/3qREmEG Органический порошок кислой вишни 👉 https://amzn.to/3L1Y4EG Органическая протеиновая добавка Truvani 👉 https://amzn.to/3OYtVXQ Магний для сна 👉 https://amzn.to/3KlI0gK Пассифлора для сна 👉 https://amzn.to/44PqGIU L-теанин для сна 👉 https://amzn.to/3OzYhRC Глицин для сна 👉 https://amzn.to/3DE90nC L-триптофан для сна 👉 https://amzn.to/3rNFc5n Утяжеленное одеяло для сна 👉 https://amzn.to/3DCoFUw 📌 Мой онлайн-диспансер Thorne ⬇️ 👉 https://www.thorne.com/u/DrArsalanAsp... Смотреть: Снотворные без мелатонина ➡️    • 5 BEST Supplements for Sleep | How to Fall...   Смотреть: Гранаты для повышения тестостерона ➡️    • 3 Surprising Pomegranate Benefits | Result...   Смотреть: Лук для повышения тестостерона ➡️    • Onions and Testosterone | Do Onions Really...   Смотреть: Тонгкат Али для начинающих ➡️    • Is Tongkat Ali Worth it? | Watch First Bef...   Смотреть: Корень маки для повышения фертильности ➡️    • Maca Root Does This To Your | Taking Maca ...   Смотреть: L-цитруллин при эректильной дисфункции ➡️    • L-Citrulline Does it Work? | Which Citrull...   Смотреть: Как блокировать ДГТ для роста волос ➡️    • 3 Amazing DHT Blocking Supplements for Hai...   Хронология | Главы 00:00 — Вступление 0:39 — Вишня против черешни 1:39 — Мышечная сила и восстановление 2:49 — Вишня для сна 3:39 — Память 4:22 — Дозировка 5:24 — ЯМКИ 6:06 — Побочные эффекты Польза вишни Вишня, также известная как вишня Монморанси, стала невероятно популярной в последние пару лет. Она отличается от черешни. Она меньше по размеру и имеет ярко-красный цвет. Вишня против черешни. Уникальность вишневого сока заключается в том, что по сравнению со сладкими ягодами, вишня содержит в 20 раз больше витамина А, а уровень антиоксидантов в ней до пяти раз выше. Это связано с тем, что вишня несладкая, в ней меньше сахара, а значит, больше места для антиоксидантов. Антиоксиданты в вишне Знаете ли вы, что существует способ измерения антиоксидантной активности продуктов. Он называется ORAC (способность поглощать кислородные радикалы). Например, черника имеет показатель ORAC всего 2400, в то время как концентрированный вишневый сок — 12 800. Вишня для восстановления мышц, снятия боли и мышечной боли В частности, для мышечной силы и восстановления мышц. В 2010 году мы провели исследование, в котором бегунам давали 450 мл вишневого сока за несколько дней до и сразу после марафона. Результаты показали, что участники испытывали меньше повреждений мышц, боли и воспаления. ► https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19883... ► https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21233... ► https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26545... Вишня для сна. Помогает ли вишня заснуть? Это связано с тем, что вишня, как утверждается, содержит мелатонин. В рандомизированном, двойном слепом, плацебо-контролируемом, перекрёстном исследовании под названием «Влияние вишневого сока на уровень мелатонина и улучшение качества сна» результаты показали значительное увеличение времени, проведённого в постели, общей продолжительности сна и общей эффективности сна при приёме вишневого сока. ► https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22038... Вишня для улучшения когнитивных функций и потери памяти Вишня для улучшения памяти и когнитивных функций. В этом рандомизированном контролируемом исследовании изучалось её влияние на когнитивные способности. В исследовании приняли участие 37 взрослых в возрасте от 65 до 80 лет. «После вмешательства участники группы, принимавшей вишню, продемонстрировали более высокую удовлетворенность результатами памяти, снизили показатели времени движения, а также показали лучшие результаты в тесте на парное обучение по сравнению с контрольной группой». ► https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31287... Вишня при подагре Имейте в виду, что существует множество других заболеваний, при которых изучается влияние вишни, например, подагра и артрит. Дозировка вишни Что касается правильной дозировки. В большинстве исследований участники получали две ежедневные дозы сока по 8 унций или 240 миллилитров. Безопасна ли вишня? Органическая вишня. Вишня «Грязная дюжина». Если вы следите за списком «Грязной дюжины» каждый год, то вишня занимает 10-е место, что означает наличие двух или более пестицидов в тесте. Поэтому в данном случае я бы посоветовал использовать органические продукты и тщательно их мыть. Побочные эффекты вишни Что касается побочных эффектов, вишня содержит сорбитол – разновидность сахарного спирта, который может вызывать у некоторых людей боли в желудке и диарею. В зависимости от дозировки, вам, возможно, придется скорректировать дозировку и снизить ее, если у вас возникнут эти побочные эффекты. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Это видео носит исключительно информационный характер и не должно использоваться для диагностики или лечения заболеваний. Доктор Арсалан Аспайрс проявил всю разумную осторожность при сборе информации, но не гарантирует ее точность. Всегда консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником для диагностики и лечения заболеваний. «Как партнёр ...