Как правильно распределить силы на тренировках для достижения максимальных результатов скачать в хорошем качестве

Как правильно распределить силы на тренировках для достижения максимальных результатов

Вы когда-нибудь задумывались, почему вы чувствуете себя истощенным на середине тренировки? Умение правильно распределять силы во время тренировок — это разница между видимыми результатами и просто переутомлением. В этом видео мы разберем науку распределения сил, чтобы вы могли вовремя остановиться, независимо от того, используете ли вы гребной тренажер, бегаете или участвуете в соревнованиях Hyrox или Crossfit. На примере гребного тренажера Concept2 мы рассмотрим, как управлять расходом энергии с самого первого подхода. Хотя гребной тренажер является лучшим «индикатором» распределения сил, принципы аэробного порога и управления мощностью, обсуждаемые здесь, применимы к любой фитнес-программе. В этом видео я расскажу о: Почему ваше эго является самым большим препятствием для правильного распределения сил. Как научиться управлять расходом энергии с первого подхода. Почему «медленный старт» — это секрет более быстрого завершения тренировки. Применение подхода, ориентированного на распределение сил, к вашим конкретным тренировочным целям. Если вас заинтересовала возможность тренироваться под моим руководством, заполните форму заявки на сайте training.yamsquad.com/interest Подписывайтесь на меня в Instagram: @buchancameron #yamsquad #rowing