FULL BODY WORKOUT 15 MIN - (minimal equipment) скачать в хорошем качестве

FULL BODY WORKOUT 15 MIN - (minimal equipment)

Il n’est pas toujours facile de se mettre au sport, entre le quotidien à la maison et au travail, dure de trouver le temps et la motivation pour aller à la salle … C’est pour cela que je vous propose mes entraînements de 15 min intense à faire où vous voulez, quand vous voulez, tout seule, en famille ou entre amis. Alors soyez plus fort que vos excuses et C’EST PARTI ! Pour cet entraînement vous avez besoin d'une paire d'altère, si vus n'en avez pas 2 bouteilles d'eau ou de lait feront l'affaire. Les exercices durent 30 secondes, je laisse environ 10 secondes entre chaque exercice pour vous expliquer le suivant. Si cela est trop difficile ou pas assez, vous pouvez adapter en diminuant ou en augmentant le temps de travail et/ ou le temps de récupération, d’ailleurs pour le chrono j’utilise l’application « interval timer » https://play.google.com/store/apps/de... Durant mes séances il arrive que je propose des exercices avec des impacts, si cela ne vous convient pas, n’hésitez pas à faire les exercices sans sauts. Je conseille de faire minimum 15 min d’exercice par jour. Si vous êtes à l’aise n’hésitez pas à combiner plusieurs séances : Exemple : 30 min/ jour - 3 fois/ semaine jour 1 : vidéo du jour +    • BOOTY & LEGS WORKOUT 15 MIN- (no equipment)   jour 3 : vidéo du jour +    • FULL BODY WORKOUT 15 MIN- (minimal equipment)   jour 5 : vidéo du jour +    • ABDOS WORKOUT 15 MIN INTENSE- (no equipment)   Mes réseaux : INSTAGRAM:   / mellie_saxod   FACEBOOK :  / mellie.saxod   Contact professionnel uniquement: ms.leitmotiv@gmail.com