Мастер-класс по SPF: 5 правил защиты от солнца, которые дерматологи хотели бы знать всем скачать в хорошем качестве

Мастер-класс по SPF: 5 правил защиты от солнца, которые дерматологи хотели бы знать всем

Солнцезащитный крем не должен быть чем-то второстепенным — это самое действенное средство для здоровья кожи в долгосрочной перспективе. В этом выпуске подкаста After Hours Skin Clinic консультанты-дерматологи доктор Элли Рашид и доктор Эмма Крейторн рассказывают о пяти главных правилах использования солнцезащитного крема, которые дерматологи хотят, чтобы каждый знал. Если вы когда-нибудь задумывались, когда, как, почему и какой SPF использовать, этот выпуск расскажет вам всю правду, основанную на фактических данных. Что вы узнаете в этом выпуске: 1. Почему SPF — лучшее, что вы можете сделать для своей кожи — УФ-излучение повреждает ДНК клеток кожи — UVA-излучение = более глубокое проникновение + ускоренное старение — UVB-излучение = поверхностное ожог + риск рака — Повреждения накапливаются круглый год, даже зимой 2. Почему ежедневный SPF не должен быть лишним — даже зимой (или если у вас более темная кожа) — UVA-излучение присутствует круглый год — У людей с более пигментированной кожей по-прежнему развивается мелазма и поствоспалительная пигментация — Высокоэнергетическое видимое излучение (HEVL) может ухудшить пигментацию — Данные многолетних исследований показывают, что ежедневный SPF замедляет старение кожи 3. Развенчание самых распространенных мифов об SPF — Элли и Эмма разбирают распространённые заблуждения: «Солнцезащитный крем блокирует витамин D»… ложь «Химические фильтры токсичны»… опровергнуто «Минеральный SPF безопаснее для рифов»… нет доказательства «Вы можете развить устойчивость к УФ-излучению»… вы накапливаете повреждения ДНК «Дети не обгорают, если привыкли к солнцу»… опасная ложь 4. Как правильно наносить SPF (дерматологический метод) Почему SPF в увлажняющем креме или макияже недостаточно Сколько наносить: метод двух пальцев Почему нанесение в два слоя обеспечивает лучшее покрытие Не забывайте: веки, уши, боковые поверхности лица, линию роста волос Почему похлопывание лучше, чем втирание в ладони Специальные рекомендации при мелазме, следах от акне и чувствительной коже 5. Выбор правильного SPF - и почему некоторые продукты не проходят тестирование Что на самом деле означает «широкий спектр» Понимание защиты от UVA, UVB и HEVL Почему важны независимые испытания Шокирующие результаты австралийского исследования SPF 2025 (16 из 20 компаний не указали свой SPF) На что обращать внимание на этикетке SPF Бренды, которым доверяют дерматологи, потому что они публикуют данные 6. Почему необходимо правильно смывать SPF-средства на ночь Солнцезащитные фильтры разрушаются на коже Правильное очищение (возможно, двойное) подготавливает кожу к ночному восстановлению Рекомендуемые продукты: Линейка La Roche-Posay Anthelios Avène (технология TriAsorB) Eucerin Anti-Pigment and Actinic Control Altruist The DayScript от Klira Klira - Klira, созданная доктором Эммой Крейторн, — это эксклюзивная формула для ухода за кожей класса люкс, разработанная дерматологами. Вы можете время от времени слышать об этом в подкасте. Если хотите узнать больше, зайдите на сайт klira.skin. _____ Как связаться: Instagram: @afterhoursskinclinic Email: [email protected] _____ Продюсер: Элла Блэксилл Редактор сериала: Ив Стритер Музыка: Саймон Элмс. Это продукция студии Raconteur.