ลดน้ำหนัก ด้วย EPOC | เทคนิค Afterburn effect скачать в хорошем качестве

ลดน้ำหนัก ด้วย EPOC | เทคนิค Afterburn effect

เมื่อออกกำลังกาย ร่างกายจะมีภาวะการเผาผลาญหลังหยุดออกกำลังกาย หรือที่เรารู้จักกันดีว่า Afterburn effect หรือ EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption) คือการใช้ออกซิเจนเพื่อฟื้นฟูร่างกายหลังจากที่ออกกำลังกายเสร็จแล้ว เพื่อให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญได้มากขึ้น แต่ร่างกายของเราจะมีกระบวนการเผาผลาญได้อย่างไร มีการนำพลังงานไปใช้แบบไหน และจะเกิดภาวะการเผาผลาญการออกกำลังกายได้นานแค่ไหน ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการออกกำลังกายให้เผาผลาญแบบ EPOC กับ นพ.กิตติพงศ์ พงศ์แพทย์พิพัฒน์ แพทย์เฉพาะทางชะลอวัย ด้วยคำแนะนำดีๆ ถึงเทคนิคการเผาผลาญแบบ EPOC ที่จะช่วยให้ EPOC ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพกันค่ะ 🔴 กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ :    • ลดน้ำหนัก ด้วย EPOC | เทคนิค Afterburn effect   ★ อย่าลืมกด Subscribe กด Like กด Share เป็นกำลังใจให้กันด้วยนะคะ ★★ แล้วก็ Comment พูดคุย แลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันได้นะคะ ★★★ ติดตามสาระความรู้ด้านสุขภาพเพิ่มเติมได้ที่ช่อง ADDLIFE Doctors:    / @addlifedoctors6102   🕘 เทคนิคการเผาผลาญแบบ EPOC Timestamp 🕘 0:00 เริ่มต้น 0:33 ปัจจัยในการลดน้ำหนัก 1:03 แนวทางการควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก 1:42 ประเภทของการเผาผลาญพลังงาน 1:52 ลักษณะกิจกรรมการใช้พลังงาน 2:31Afterburn Effect หรือ EPOC คืออะไร 4:46 ประเภทของการออกกำลังกาย 5:42 เทคนิคของการออกกำลังกายแบบ EPOC 6:13 การตรวจวัดระดับสมรรถภาพของร่างกาย สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่: ☎️ โทร 084-970-8050 📱 Facebook :   / addlifecenter   🆔 Line: @addlifecenter 🌐 www.add-life.org #เผาผลาญepoc #วิธีเบิร์นไขมันแบบepoc #การออกกำลังแบบHIIT #ลดน้ำหนัก