RETO DE 7 DÍAS: EJERCICIO ABDOMEN + CADERAS + PIERNAS скачать в хорошем качестве

RETO DE 7 DÍAS: EJERCICIO ABDOMEN + CADERAS + PIERNAS

Esta es otra rutina que sirve para trabajar diferentes partes del cuerpo y que puede potenciar tu plan de ejercicios. Tonifica tus músculos y quema la grasa en las caderas, piernas y abdomen. Los ejercicios aquí contenidos están enfocados en fortalecer tu cuerpo, pero también realizarás algunos movimientos de cardio para asegurarte de que se quemen muchas calorías y tu cuerpo pueda quemar grasa. Además, los ejercicios tienen dos repeticiones, lo que garantiza que trabajes intensamente cada grupo de músculos. Si te gustan este tipo de entrenamientos, aprovecha para hacer este set durante 7 días y maximizar tu entrenamiento de piernas y abdomen. ¡Vamos! 💪❤ ➡ Suscríbete al canal y activa la 🔔 para recibir notificaciones cuando subo nuevos videos de lunes a sábado. ¡Y no olvides de tomar agua durante todo el día, tu cuerpo te lo agradecerá! TIMECODES: 00:00 Extensiones Corporales 00:38 Descanso 00:55 Extensiones Corporales 01:34 Descanso 02:06 Sentadillas Con Salto 02:45 Descanso 03:02 Sentadillas Con Salto 03:41 Descanso 04:14 Estocada Con Alcance 04:55 Descanso 05:13 Estocada Con Alcance 05:54 Descanso 06:42 Extensión De Piernas 07:20 Descanso 07:37 Extensión De Piernas 08:16 Descanso 08:48 Knee Raises 09:26 Descanso 09:44 Knee Raises 10:22 Descanso 10:54 Saltos De Estocada 11:31 Descanso 11:48 Saltos De Estocada 12:25 Descanso 13:12 Plank Press Back 13:52 Descanso 14:10 Plank Press Back 14:50 Descanso 15:22 Patadas De Burro 16:00 Descanso 16:18 Patadas De Burro 16:56 Descanso 17:28 Fire Hydrant Left 18:06 Descanso 18:24 Fire Hydrant Right 19:02 Descanso 19:49 Thigh Lifts Left 20:26 Descanso 20:44 Thigh Lifts Right 21:21 Descanso 21:53 Leñador 22:32 Descanso 22:49 Leñador 23:27 Descanso 24:00 Reverse Crunch Extension 24:38 Descanso 24:56 Reverse Crunch Extension 25:34 Descanso 26:22 Bird Dog 27:09 Postura Del Gato Y La Vaca 28:25 Postura De La Cobra ________________ #RobertasGymEspañol