เริ่มสร้างกล้ามยังไงให้เวิร์ก? เทคนิคเข้ายิมที่มือใหม่ห้ามพลาด! | Top to Toe MEDLEY #6 скачать в хорошем качестве

เริ่มสร้างกล้ามยังไงให้เวิร์ก? เทคนิคเข้ายิมที่มือใหม่ห้ามพลาด! | Top to Toe MEDLEY #6

การสร้างกล้ามเนื้อไม่ใช่แค่เพื่อรูปร่างที่ดี แต่ยังมีประโยชน์มากมายในการช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกายและลดไขมันสะสม แต่อุปสรรคที่หลายคนเจอก็คือการไม่รู้วิธีการสร้างกล้ามเนื้อที่ถูกต้องให้เหมาะสมกับช่วงวัยและร่างกายของตัวเอง ในอีพีนี้ เราจะพาคุณไปเรียนรู้เทคนิคการเข้ายิมที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะเป็นการกระตุ้นกล้ามเนื้อให้ได้ผล, การเสริมสร้างฮอร์โมนที่ช่วยให้กล้ามเนื้อเติบโต, รวมถึงท่าเวตเทรนนิ่งที่ทำให้ทุกการฝึกซ้อมมีประสิทธิภาพสูงสุด เตรียมตัวให้พร้อม แล้วมาเริ่มสร้างกล้ามให้แกร่งไปด้วยกัน 💪 Time Index 00:00 อายุ 30 กล้ามเนื้อหาย ออกกำลังกายกระตุ้นกล้ามเนื้อเร็ว 33:04 ปั้นร่างทอง สร้างกล้ามเนื้อกับนักวิทยาศาสตร์การกีฬา 01:13:15 ทางลัดฮอร์โมน สัญญาณสร้างกล้ามสำหรับคนวัย 35+ 01:40:08 ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ ด้วย 5 เทคนิคที่ทำตามได้จริง 01:59:08 ผู้หญิงอยากผอม ไม่ควรออกกำลังกายตอนท้องว่าง กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: https://bit.ly/45KZn3w ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ Website: https://www.thestandard.co/podcast Twitter:   / thestandardpod   Facebook:   / thestandardth   TikTok:   / thestandard.podcast   Spotify: https://bit.ly/3NhRWZg Apple Podcasts: https://bit.ly/42OGIkI SoundCloud:   / thestandardpodcast   #สร้างกล้ามเนื้อ #ToptoToe #TheStandardPodcast #เข้ายิม #เวทเทรนนิ่ง #กล้ามเนื้อ #ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #เพิ่มกล้าม #ลดไขมัน #ฟิตเนสเทคนิค #สร้างกล้าม #พัฒนากล้ามเนื้อ #ออกกำลังกายที่บ้าน #เพิ่มพลังงาน #การฝึกฝน #ฝึกกล้ามเนื้อ