ЛЕГКО РАСТИТЕ ЯГОДИЦЫ | Тренировка ягодиц с эспандером и гантелями! скачать в хорошем качестве

ЛЕГКО РАСТИТЕ ЯГОДИЦЫ | Тренировка ягодиц с эспандером и гантелями!

🔥 Укрепите и придайте форму ягодицам с помощью этой тренировки с эспандером и гантелями, которая подойдет новичкам! Идеально подходит для тех, кто только начинает развивать ягодичные мышцы или хочет привести ягодицы в тонус и приподнять их дома или в спортзале. 💪 ЧТО ВАМ ПОНАДОБИТСЯ: • Эспандер • Гантели • Коврик (по желанию) 🏋️‍♀️ РАЗБИВКА ТРЕНИРОВКИ: 1. Приседания с эспандером из стороны в сторону 2. Отведение ног назад с эспандером 3. Отведение ног с эспандером 4. Мостик с гантелями 5. Приседания с гантелями на коленях 6. Мостик с гантелями на одной ноге 🎯 ЦЕЛИ: Ягодицы, задняя поверхность бедра и нижняя часть тела ⏱️ Выполняйте 3–4 раунда | 12–15 повторений в каждом упражнении --- 💖 ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы увидеть больше тренировок JCNFITT, фитнес-советов и видео о преображении! 👉    • EASILY GROW YOUR GLUTES | Resistance Band ...   Музыка: Bensound.com/royalty-free-music Лицензионный код: LUMD0MEXZYGHLO1D Исполнитель: Yunior Arronte Музыка: bensound.com Лицензионный код: IJ21ITFBGB126EWP Исполнитель: Vital #тренировкаягодиц #jcnfitt #тренировкаягодиц #тренировкадляначинающих #тренировкасэспандерами #тренировканижнейчаститела #тренировкасгантелями #домашняятренировка #фитнесмотивация #подписка #поделиться #лайк #комментарий