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3 Recetas con garbanzos muy fáciles y ¡con pocos ingredientes!

👉 Aprovecha una lata de garbanzos cocidos, añade algunos condimentos y prueba estos platos deliciosos, saludables y diferentes 💚 3 recetas muy fáciles, rápidas y baratas para incorporar una legumbre tan saludable como los garbanzos a tu alimentación habitual 👇👇 00:00:29 SNACK DE GARBANZOS 00:02:23 HAMBURGUESAS DE GARBANZOS 00:05:12 TRUFAS DE GARBANZOS 1.- SNACK: ✔️ Necesitas 200 gramos de garbanzos cocidos y las especias que prefieras. ✔️✔️ Mezcla todo, mételo en la freidora de aire por 10 minutos y remueve de vez en cuando. 2.- HAMBURGUESAS: ✔️ Machaca 200 gramos de garbanzos cocidos, mezcla con verduras, arroz o algún sofrito que tengas en casa junto con tus especias favoritas y un chorrito de AOVE. ✔️✔️ Forma las burgers con la mano y hazlas en la sartén vuelta y vuelta. 3.- TRUFAS: ✔️ Pon 200 gramos de garbanzos cocidos machacados en un bol y añade cacao en polvo y sirope de ágave, azúcar o tu endulzante habitual. ✔️✔️ Mezcla todo y forma las trufas, espolvorea por fuera con coco rallado, cacahuete o cacao y deja enfriar en el 👉 Aprovecha una lata de garbanzos cocidos, añade algunos condimentos y prueba estos platos deliciosos, saludables y diferentes 💚 3 recetas muy fáciles, rápidas y baratas para incorporar una legumbre tan saludable como los garbanzos a tu alimentación habitual 👇👇 00:00:29 SNACK DE GARBANZOS 00:02:23 HAMBURGUESAS DE GARBANZOS 00:05:12 TRUFAS DE GARBANZOS 1.- SNACK: ✔️ Necesitas 200 gramos de garbanzos cocidos y las especias que prefieras. ✔️✔️ Mezcla todo, mételo en la freidora de aire por 10 minutos y remueve de vez en cuando. 2.- HAMBURGUESAS: ✔️ Machaca 200 gramos de garbanzos cocidos, mezcla con verduras, arroz o algún sofrito que tengas en casa junto con tus especias favoritas y un chorrito de AOVE. ✔️✔️ Forma las burgers con la mano y hazlas en la sartén vuelta y vuelta. 3.- TRUFAS: ✔️ Pon 200 gramos de garbanzos cocidos machacados en un bol y añade cacao en polvo y sirope de ágave, azúcar o tu endulzante habitual. ✔️✔️ Mezcla todo y forma las trufas, espolvorea por fuera con coco rallado, cacahuete o cacao y deja enfriar en el frigorifico una media hora. ------------------------------------- 👉 GUÍA VEGANA DE MADRID: https://www.rutasveganas.es/ Con muchas opciones para comer en restaurantes y pastelerías, pedir comida a domicilio y comprar productos veganos. 👉 SÍGUEME EN INSTAGRAM:   / rutasveganas.es   una media hora. ------------------------------------- 👉 GUÍA VEGANA DE MADRID: https://www.rutasveganas.es/ Con muchas opciones para comer en restaurantes y pastelerías, pedir comida a domicilio y comprar productos veganos. 👉 SÍGUEME EN INSTAGRAM:   / rutasveganas.es