У нас вы можете посмотреть бесплатно 【教學】Garmin手錶怎麼知道你要休息多久?EPOC一看就懂! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
#Garmin跑錶 #EPOC #訓練恢復 #Garmin教學 #運動科學 ▶你知道 Garmin 跑錶是怎麼判斷你的「短期訓練負荷」與「恢復時間」嗎? 這支影片帶你了解關鍵指標——EPOC(運動後過攝氧量)! 從運動結束後身體持續消耗氧氣開始,EPOC 就在默默計算你的恢復需求。 透過心率區間與訓練強度的分布,Garmin 跑錶能準確預估你的恢復時間,幫助你找到「訓練與休息」的完美平衡。 ▶時間章節: 00:00 - 開場與主題介紹 Garmin 跑錶的短期負荷與恢復時間是怎麼來的? 00:13 - 什麼是 EPOC 解釋 EPOC(運動後過攝氧量)的意義與原理。 00:33 - Garmin 如何計算 EPOC 利用心率區間分布計算訓練負荷。 00:54 - 信用卡比喻說明恢復原理 用生活化例子幫助理解「恢復時間」的重要性。 01:39 - 結尾與觀念總結 掌握 EPOC,就能更聰明地安排訓練與休息。 ▶請參考常見問題與相關影片: https://www.garmin.com/zh-TW/blog/run... ▶ 訪問官網: https://garmin.com ▶ 立即購買:https://www.garmin.com.tw/products/ou... ▶ 需要幫助?訪問服務中心: https://support.garmin.com/