ОТ КУХНЯТА НА ВОЛЕН: ИСТИНСКА ЗДРАВОСЛОВНА САЛАТА - ТАБУЛЕ С БУЛГУР скачать в хорошем качестве

ОТ КУХНЯТА НА ВОЛЕН: ИСТИНСКА ЗДРАВОСЛОВНА САЛАТА - ТАБУЛЕ С БУЛГУР

Табуле е любимата салата на Волен Сидеров. Защо? Приготвя се бързо, вкусна е, засища и съставките са полезни за вашето здраве. А, ако сте натрупали някой излишен килограм – това е салатата, която спокойно можете да включите в диета за отслабване. Магданоз Освен, че съдържа желязо и фолиева киселина, която се грижи за здравето на вашето сърце, магданоза има свойството да отвежда водата от организма. Ако сте решили да отслабнете просто включете повече магданоз в менюто си. Домат Богат е на магнезии, желязо, йод, витамин А, Е, К и няколко от група В. Доматът също съдържа и ликопен. Ликопенът е известен с това, че възпрепятства деленето на раковите клетки! Лук Пълен с витамини и минерали и в същото време с много ниско съдържание на калории. Лукът е истински лечител. Притежава антибактериални свойства, поддържа сърцето ви здраво и се грижи за запазване плътността на костите! Булгур Булгурът притежава всички най-полезни хранителни вещества на пшеницата. В 50 гр булгур има по-малко от 50 калорий. Подходящ е за хора подложени на тежки физически натоварвания както и спортисти! Какво ни трябва за Табуле: 1. Няколко връзки магданоз. Колкото повече, толкова повече! 2. 2-3 домата 3. 50 гр. ситно счукан булгур 4. Студенопресован зехтин 5. Една глава лук 7. Сол на вкус Не забравяйте! Зеленчуците трябва да са нарязани на ситно. Това е основно правило в арабската кухня! Да ви е сладко!