第7回だるさ、疲れが取れない体の仕組み скачать в хорошем качестве

第7回だるさ、疲れが取れない体の仕組み

「だるさ・疲れが取れない体の仕組み」 「寝ても疲れが取れない…」「朝からだるい…」 そんな“慢性的なだるさ”は、体が発しているサインです。 この回では、医師（西洋医学）と鍼灸師（東洋医学）が、 だるさの正体・原因・セルフケアを東西医学の両面からわかりやすく解説します。 病院では異常なしと言われたのにしんどい…そんな方にこそ届いてほしい内容です。 🔍 【西洋医学の視点】だるさの原因はどこから来る？ ・睡眠不足・睡眠の質の低下 ・鉄不足、ビタミン不足、栄養の偏り ・自律神経の乱れ ・ストレス・気分の落ち込み ・甲状腺など内科的な病気が隠れている場合も 医学的には、だるさは“脳とホルモンと自律神経の不調”の現れ。 原因が複数絡むため、セルフチェックが重要です。 🌿 【東洋医学の視点】気虚・気滞・脾の乱れ 東洋医学では、“だるさ＝気が不足する or 気が巡らない”状態。 代表的なタイプ： 1️⃣ 気虚タイプ（体力低下・疲れやすい・食後眠い） 2️⃣ 気滞タイプ（ストレスで気が滞る・やる気が出ない） 3️⃣ 脾虚タイプ（胃腸の弱り・だるい＋むくみ） おすすめのツボ： ・足三里（気を補う） ・中脘（胃腸を整える） ・気海（エネルギーを高める） 💬 ぶっちゃけトーク 🧘‍♀️ 【今日からできるセルフケア】 ・寝る前のスマホを控える ・深い呼吸（吐く時間を長く） ・腹八分目で胃腸を休める ・朝に白湯で体のスイッチを入れる ・軽い運動で“気を巡らせる” 身体のだるさは“体力の問題”ではなく、 エネルギー（気）と自律神経のバランスの問題です。 🎙 からだスッキリ！東西医学ラジオとは？ 医師と鍼灸師が、 ・現代医学 ・東洋医学（鍼灸・漢方・養生） 両方の視点から、体と心の悩みをわかりやすく語る健康ラジオ。 薬・病院・自律神経・ツボ・睡眠・食事・更年期など、 日常の“なんとなく不調”に寄り添う番組です。 医師と鍼灸師が、西洋医学と東洋医学の両面から「健康と医療の最新知識」をわかりやすく解説します。 薬や検査、病院の選び方といった西洋医学の話題から、ツボや漢方など東洋医学の知恵、 日常の悩み、肩こり・冷え・ストレス・睡眠など、本当に役立つ健康法まで幅広く取り上げます。 難しい医学をかみ砕き、一般の方にも“からだの教養”として楽しく学べる番組です。 毎週火曜日更新。 一番気になる薬との付き合い方「こんなに薬って必要なの？」問題 医師は薬の正しい役割を説明し、鍼灸師は自然治癒力・生活改善の視点を補足します。 鍼灸師：福本晋平（しんぺー先生） ふくもと治療院（渋谷駅徒歩5分） 2013年に東京都渋谷区で開院。整体・鍼灸・動作改善を組み合わせ、根本から整える治療院です。 不妊鍼灸、自律神経の不調、慢性痛などの施術を行い、痛みや不調の背景にある姿勢・呼吸・内臓・心の状態までを丁寧に見立てます。 「からだとこころが軽くなる」根本改善を目指し、日々の臨床を重ねています。 📍 東京都渋谷区桜丘町 🌐 公式サイト（ふくもと治療院） https://fukumoto-physio-tokyo.com 🎥 YouTube「しんぺー先生 ふくもと治療院」    / @shimpei-sensei   🎓 ふくもと東洋療法研究会 鍼灸学生・鍼灸師のための少人数制教育プログラムです。 臨床現場で通用する「検査法」「コミュニケーション」「基礎臨床力」を育てることを目的とし、 月2回の講義と臨床実習を中心に、“技術と人間力を磨く”をテーマに活動しています。 📍 渋谷 ふくもと治療院 内 🌐 研究会ページ https://fukumoto-physio-tokyo.com/fuk... 🔹 関連プロジェクト ツボラボ（TsuboLab） 361の経穴を図と解説で学べるツボのオンライン百科。 https://tsubolab.com MoxaJapan（モクサジャパン） 日本のお灸文化を世界へ伝える外国人向け体験型プログラム。 https://fukumoto-physio-tokyo.com/mox... 医師：大橋直樹 東京メディカリネージ 2015年に東京都千代田区でオープンした「東京外科クリニック」を原点とする、「医の系譜」を紡ぐ医療グループです。外科・内科・婦人科・総合診療など多領域にまたがるクリニック群を展開しており、それぞれが独立した技術と哲学を持ちながら、グループとしての相互支援体制・教育環境・研究基盤を備えています。 私たちは、医療の現場で積み重ねられてきた技術や経験、そして患者さんに向き合う姿勢が、世代を越えて受け継がれていくことを重視しています。 東京外科クリニック　https://tokyogeka.com メディカリネージ舞浜クリニック　https://www.mc-cl.com 新浦安いりふね内科　https://www.urayashatano.com 日本日帰り手術推進機構　https://j-aso.org 山高篤行 特設サイト　https://atsuyuki-yamataka.com 東京メディカリネージ公式YouTubeチャンネル　   / @東京メディカリネージ-k4f   メディカリネージラジオ（リネラジ）　   / @lineradi