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炎症を防ぐ食事の秘訣！脳と体を守る抗炎症食品とは？

炎症を防ぐ食事の秘訣についてのクイズ問題 問題1. 炎症を抑える効果が期待できる食品はどれでしょうか？ a) 青魚（サバ、イワシ、サーモン） b) ファストフード c) 白砂糖を多く含む清涼飲料水 d) トランス脂肪酸を含むマーガリン 問題2. 腸内環境を整え、炎症を抑える働きを持つ食品の代表例はどれでしょうか？ a) 納豆やヨーグルトなどの発酵食品 b) 精製された糖分が多いお菓子 c) 加工肉や揚げ物 d) 炭酸飲料 問題3. 炎症を促進しやすい食品として避けるべきものはどれでしょうか？ a) えごま油や亜麻仁油 b) トランス脂肪酸を含むマーガリン c) 緑茶やベリー類 d) ナッツ類 クイズの答え 問題1: a) 青魚（サバ、イワシ、サーモン） 問題2: a) 納豆やヨーグルトなどの発酵食品 問題3: b) トランス脂肪酸を含むマーガリン さむら脳神経クリニック http://www.samura-clinic.com/ http://samura001.ti-da.net/ TEL：098-897-1177 Fax：098-897-1123 #shorts #抗炎症食品 #オメガ3脂肪酸 #腸内環境改善 #脳の健康 #認知症予防 #健康食習慣 #食事で体質改善 #さむら脳神経クリニック