Скачать с ютуб مدیتیشن مدیریت اضطراب درونی هنگام صحبت کردن - Managing Inner Anxiety While Speaking в хорошем качестве

مدیتیشن مدیریت اضطراب درونی هنگام صحبت کردن - Managing Inner Anxiety While Speaking

#دکترلاله #موسسه روی دکمه سابسکرایب کلیک کنید تا به محض بارگذاری ویدئوی جدید به شما اطلاع داده شود. مدیتیشن برای مدیریت اضطراب درونی هنگام صحبت کردن درباره مسائل خاص برای زمانی طراحی شده است که می‌خواهید درباره‌ی مسائل مهم یا حساس صحبت کنید، اما اضطراب و نگرانی درونی باعث می‌شود که احساس ناتوانی، تپش قلب یا قفل شدن در کلمات داشته باشید. این تمرین به شما کمک می‌کند که آرام بمانید، وضوح پیدا کنید و با احساس قدرت و امنیت درونی، صحبتتان را بیان کنید. این تمرین را قبل از هر گفت‌وگوی مهم یا هر زمانی که احساس کردید اضطراب در حال افزایش است، انجام بدهید. اگر نیاز دارید که در هنگام صحبت کردن خودتان را آرام کنید، می‌توان در ذهنتان همین تمرین و نشانه‌ها را تجسم کنید، مانند چشمه کلمات، نور محافظ و نفس عمیق. این مدیتیشن را به دفعات انجام دهید. این مدیتیشن‌ها برای کمک به شما و حمایت شما برای حضور در لحظه و زندگی در آرامش تنظیم شده  لطفاً در نظر داشته باشید که این تمرین‌ها جایگزینی برای درمان و مراجعه به روانشناس و روان درمانگر نیستند. JoySelfAwarenessCenter #drlalehmehrad# #دکترلاله مهراد #موسسه خودشناسی جوی #MeditationBenefits #MindBodyHealth #MentalWellness #InnerPeace #Mindfulness #SelfHealing #EmotionalBalance #PhysicalHealth #MentalClarity #Anxiety #depression # Circle of Love Meditation دکتر لاله مهراد، دکترای روان‌شناسی بالینی خود را از دانشگاه تخصصی روانشناسی شیکاگو درشهرلس آنجلس، ایالت کالیفرنیا دریافت کرده است. او بیش از ۳۰ سال است که در زمینه روانشناسی، توسعه فردی و بهبود رابطه بطور تخصصی، تجربه و فعالیت دارد.او همچنین در دانشگاههای مختلف به کار تدریس در زمینه های مختلف روانشناسی از جمله تروما، آسیب شناسی، گروه درمانی و خانواده درمانی مشغول به کار است. دکتر مهراد در زمینه‌های مختلف هیپنوتراپی نیز بطور تخصصی فعالیت دارد و از هیپنوتراپی به عنوان روش جایگزین مدیریت درد نیز استفاده میکند. دکتر لاله مهراد کتاب‌های تاثیرگذاری از جمله سری ۷ گانه "روان‌شناسی به زبان ساده" و "طبیعت، مراقبه، شفا" را نوشته که درایران توقیف شده است. دکتر مهراد به عنوان بنیانگذار «مرکز خودآگاهی جوی»در لس آنجلس، کارگاه‌ها و سمینارهایی را برگزار می‌کند که هدف آن‌ها توانمندسازی افراد، زوج‌ها و خانواده‌ها برای سلامت جسم و روان بیشتر و داشتن زندگی کامل و رضایت بخش است. او پس از ترک ایران به آموزش عمومی در زمینه روانشناسی از طریق سوشال میدیا پرداخت تا دین خود را به جامعه ادا کند. دانش، آگاهی، تجربه تخصصی و عمیق او این کانال را به منبع ارزشمندی برای کسانی که به دنبال راهنمایی در زمینه روان‌شناسی و خودشناسی و بهبود هستند، تبدیل کرده است. برای ارتباط با موسسه خودشناسی «جوی» و گرفتن وقت مشاوره با #دکتر لاله مهراد و برای دسترسی به منابع و اطلاعات بیشتر در مورد خدمات، کارگاه ها، ورکشاپ ها و رویدادهای آینده، به وبسایت ما مراجعه کنید. http://joy.education Instagram: dr.lalehmehrad Podcast: Dr.Laleh Mehrad کپی با ذکر منبع مجاز می باشد. از اینکه با تماشای ویدیوهای ما سفر خودشناسی و عشق به خود را آغاز کرده اید سپاسگذاریم. رشد شما هدف ماست. ایران برای آبادی نیازمند تک تک ما است. #تمرین_دمکراسی #سلامت_روان #من_یک_زنم #Empowerment #GrowthMindset #HealthyRelationships #SelfImprovement #توانمندسازی #رشد ذهن #روابط سالم #خودآگاهی #خودشناسی #سلامت روان #روانشناسی #رشد فردی #SelfAwareness #PersonalDevelopment #MentalHealth #EmotionalIntelligence #PsychologyTips #LifeCoaching #PositiveLiving #Mindfulness #Wellbeing ‏‎ #MahsaAmini #women_life_freedom زن_زندگی_آزادی @ghahrenam