НАСІННЯ ГАРБУЗА ТВОРИТЬ ДИВА. КОРИСТЬ НАСІННЯ ГАРБУЗА. скачать в хорошем качестве

НАСІННЯ ГАРБУЗА ТВОРИТЬ ДИВА. КОРИСТЬ НАСІННЯ ГАРБУЗА.

Відомо, що будь-яке насіння є супер корисним продуктом, але окреме місце серед усіх займає саме гарбузове. Його користь підтверджується не тільки народною медициною, а й науковою, і позитивних властивостей у цього продукту рекордна кількість. Гарбузове насіння - суперфуд, у хімічному складі якого понад 50 видів біологічно корисних речовин. Вони містять рослинний протеїн (12 видів амінокислот), безліч мікроелементів, таких як магній, цинк, мідь та калій, вітаміни групи В, Е, К, каротини, фолієву кислоту, а також цінні для організму людини кислоти Омега-3-6-9 . Завдяки багатому складу насіння з гарбуза насичуює організм корисними нутрієнтами. Що буде, якщо щодня споживати цей продукт Поліпшиться імунітет, зміцніють кістки І все завдяки цинку, який міститься в гарбузовому насінні. Роль цинку дуже важлива, він підтримує імунітет, відіграє значну роль у роботі практично всіх органів, відновлює кістки, запобігає остеопорозу, допомагає при запаленні кісток, нормалізує травлення, сприяючи зниженню холестерину та схудненню. Жменя гарбузового насіння містить 70% добової норми цинку. Профілактика серцевих та судинних захворювань Ненасичені, насичені та поліненасичені жирні кислоти, яких дуже багато в гарбузовому насінні, сприятимуть поліпшенню стану судин, роботі серця. Крім того, гарбузове насіння є рекордсменом серед продуктів за вмістом вітаміну Е. Жменя гарбузового насіння здатна забезпечити половину добової дози магнію, який скорочує ризик раптової зупинки серця, інфарктів та інсультів. Крім того, магній позитивно впливає на здоров'я кісток, зубів, роботу мускулатури, на артеріальний тиск і фізичну форму. Зменшиться рівень цукру в крові Завдяки вмісту магнію, як показують дослідження, споживання гарбузового насіння знижує ризик розвитку цукрового діабету на третину. Тому воно дуже корисне для людей з діабетом та діабетом 2-го типу. Допоможе покращити ваш сон та настрій Гарбузове насіння - ефективний союзник у боротьбі зі втомою. Воно багате на магній, який сприяє сну, нормалізує роботу нервової системи, знімає стрес. Крім того, насіння гарбуза містить триптофан - амінокислоту, яка в організмі перетворюється на мелатонін, званий «гормоном сну». Невелика жменя гарбузового насіння на ніч допоможе вам добре виспатися. До того ж триптофан – попередник серотоніну – «гормону щастя», який підвищує стресостійкість, викликає відчуття радості та запобігає безсонню. Допомога у роботі шлунково кишкового тракту. За рахунок високого вмісту клітковини насіння гарбуза нормалізує роботу кишківника, стимулюючи перистальтику і тим самим очищаючи його, немов щітка. Варто зазначити, що це насіння є відмінним природним проносним засобом і рекомендується людям, які страждають від частих запорів. Поліпшується здоров'я простати Насіння гарбуза може полегшити симптоми аденоми простати, при якій ускладнюється сечовипускання. Вживання насіння зменшує симптоми хвороби. Зниження рівня "поганого" холестерину. Регулярне вживання гарбузового насіння допомагає знизити рівень «поганого» холестерину в крові та попередити розвиток атеросклерозу (ураження стінок кровоносних судин, що може спричинити ризики тяжких серцево-судинних захворювань). Це пояснюється фітостеролом у складі. Поліпшення зору. Регулярне включення до свого раціону гарбузового насіння допомагає покращувати сутінковий зір і колірне сприйняття, а все це завдяки вітаміну А, який бере безпосередню участь у виробленні зорового пігменту сітківки під назвою «родопсин». Магній, калій, залізо, кальцій та клітковина також необхідні для нормального функціонування зорової системи, вони допомагають підтримувати сітківку очей у хорошому стані та попереджають розвиток катаракти. Насіння сприяє знищенню паразитів у кишківнику Гарбузове насіння здавна застосовувалося в народній медицині для боротьби з паразитами. У цій якості його потрібно їсти сирим разом із тонкою зеленою оболонкою, що покриває кожне ядерце. Вона містить кукурбітин - речовина, яка паралізує кишкових паразитів і сприяє їх скорішому виведенню. Користь для нирок Гарбузове насіння - потужний природний сечогінний засіб. Воно сприяє виведенню каменів із нирок, запобігаючи розвитку сечокам'яної хвороби. Народна медицина прописує відвар з товченого насіння гарбуза та льону у разі порушень сечовидільної функції, циститі, холециститі та інших проблемах із сечовим міхуром. Важливо! Смажене насіння втрачає більшість корисних властивостей, тому вибирати краще свіже. Скільки гарбузового насіння можна їсти за день? Разова доза гарбузового насіння для дорослої людини становить 50 г, це приблизно 20 шт. Добова норма – близько 100 г, тобто приблизно 40 штук. Протипоказаннями до вживання насіння гарбуза вважаються: гастрит виразка шлунка низький артеріальний тиск алергія. #насіннягарбуза #гарбузовенасіння #гарбуз