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【毎日5分】デスクワーク疲れ解消ストレッチ【セルフケア】

デスクワークで疲れやすい【首・肩・腰・肩甲骨・おしり】を中心にストレッチできるまとめ動画です。 朝に実践して疲労予防に、1日の終わりのリラックスタイムとして、 箇所によってはお仕事中に取り入れて疲労緩和に 自分のライフスタイルに合わせて繰り返し実践してみてください。 【ポイント】 ・一動作15〜30秒を目安に、気持ちいところで止めてストレッチをしていきましょう。 ・息を吐くタイミングでゆっくり伸ばし、反動は使いません。 ＜ご予約はコチラまで＞ 施術を受けたいという方はこちら↓ ▼Re.Ra.Ku https://reraku.jp/ ＜スポーツ局＞ イベント情報や取り組みはこちら↓ https://mdsp-run.jp ＜ヘルスケアアプリ＞ Lav スマホで体調管理！ IOSの方はこちら▼ https://apps.apple.com/jp/app/lav/id1... Androidの方はこちら▼ https://play.google.com/store/apps/de... ＜活動量計＞MOTHER https://mother-bracelet.com/ ＜求人はセラナビ＞ セラピストになりたいという方はこちら↓ ▼セラナビ https://seranabi.jp/ ＜運営会社＞ ▼株式会社メディロム https://medirom.co.jp/ #リラク #リラクカレッジ #リラクゼーションセラピスト #メディロム #施術 #リラクカレッジ #Lav #MOTHER #リモートワーク #セルフストレッチ #ストレッチ #運動不足 #プロ直伝 #体調管理