孩子被欺負了怎麼辦？如何終結被霸凌的命運？教導孩子穩定情緒、建立自信！ скачать в хорошем качестве

孩子被欺負了怎麼辦？如何終結被霸凌的命運？教導孩子穩定情緒、建立自信！

＃正念教養 ＃建立自信 孩子被欺負了怎麼辦 如果孩子從學校回來告訴我們說，我被同學欺負了，這時候身為爸爸媽媽的我們，難免會感到非常擔憂，不知道該如何處理，今天這集影片，我們就要來聊聊 面對孩子在學校被排擠或欺負時，該如何陪伴孩子度過難關 1. 深呼吸穩定情緒 2. 同理孩子的心情 3. 釐清事情發生的原因和經過並多方求證 4. 釐清狀況後，若對方不是惡意的，但孩子間類似的衝突卻經常發生,這其實代表孩子在某些方面的人際互動處理技巧還需要練習，我們可以從中觀察到孩子與人相處的盲點，並教導孩子更妥善因應，學習人際相處技巧的訣竅。 5. 若對方真的是惡意針對孩子，那麼此時我們有兩個很重要的要點原則要掌握：(1)和學校老師及時反應並保持良性溝通 (2)教導孩子在面對衝突情境時如何妥善因應， 『容易被欺負的特質與教導模式』 除了用上述的方法陪孩子去處理當下的情境之外，其實更重要的是，我們要怎麼樣才能減少這類事件發生的可能性。 大家應該都看過多拉Ａ夢這部卡通，每次提到欺負、霸凌這類的議題，我最喜歡跟孩子們用多拉Ａ夢裡的角色來舉例。胖虎人高馬大又粗暴的形象，旁邊還總是跟著小夫這樣愛負荷的小跟班。那大雄永遠都處於弱勢，而我們可以去試想，大雄到底是什麼原因老是被欺負呢？第一點，他從來不敢反抗，就算偶爾想反抗，說出來的話也顯得很沒自信，氣勢薄弱。第二點，卡通裡的大雄，從來不去找一些真正能處理問題的長輩，而是充滿委屈，哭著回家找多拉Ａ夢訴苦。當我們以看戲者的角度來看著這一切細碼的上演，都不難理解，唯有被欺負的人能改變處理事情的方式，否則的話很難終結被欺負的命運。 其實每次的事件都是陪伴我們學習成長的機會，除了剛剛提到的，在情境中如何去處理及面對。更重要的是如何陪孩子從每一次的經歷中，逐漸建立堅實穩定的內在，散發出陽光男孩、自信女孩的能量特值，這也才能真正從根源解決問題。 1.首先，建議爸爸媽媽一定要讓孩子多參與運動團體的活動，因為在運動的過程中，其實就是不斷的在練習跌倒了再站起來就好，輸了比賽，心情難過，但一次次更快的平復心情，恢復動能。挫折發生愈多次，重新振作起來的速度就會愈快。久而久之，即使是經歷不順心的事，也能夠勇敢面對，並且很快地重新再快樂起來，堅強起來！ 2.陪孩子學會勇敢表達自己的需求，讓孩子知道自己是有價值的存在，自己的需求是有權利被滿足的，只是我們需要在對的時機，用正確的方式來表達。例如在感覺到不舒服，不喜歡的當下，堅定勇敢的說出「我不喜歡」、「請不要」，要能夠說出這些話是要有一定的自信和勇氣的。通常容易被欺負的孩子，會顯得有些怯懦，常是因為他們不知道如何堅定的表達自己的需求。平時在家中可以陪孩子多多練習表達需求，例如當孩子感覺到難過、生氣、焦慮這些負面情緒時，不急著下評斷，也不急著告訴他應該怎麼做，反而可以問問「你現在需要什麼？」、「你希望事情如何發展？」、「你可以怎麼做來讓事情朝向你想要的方向發展？」多陪孩子去思考這一類的問題，慢慢的孩子也就愈來愈能夠清楚知道原來自己是可以改寫自己的生命劇本的！ 3.最後，請給孩子一個觀念，外在的情境變幻莫測，一輩子很常，會遇到許多形形色色的人出現在我們的生命中，而這些人的出現，都是來陪伴我們學習成長的過客，如何保持自己情緒穩定，減少因為外在情境的變化，而使自己有太多的情緒起伏，用一顆正向的心來面對每一次的事件會顯得格外重要。 我們會陸續錄製一些靜心引導，陪孩子來建立堅實穩定的內在情緒系統，日復一日的累積堆疊，孩子將能逐步建立起自信，即使有一些不喜歡的事發生，我們還是能保持內在的喜悅，快速地清理這些問題，而不被持續干擾、糾結。 讓我們一起用愛來陪伴孩子，培養「快樂的能力」！ 如果你喜歡我們的影片，歡迎按讚訂閱，開啟小鈴鐺，追蹤我們的頻道，我們下次見囉。