• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Lee Labrada's Triceps Training - Tricep for Mass скачать в хорошем качестве

Lee Labrada's Triceps Training - Tricep for Mass 13 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Lee Labrada's Triceps Training - Tricep for Mass
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Lee Labrada's Triceps Training - Tricep for Mass в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Lee Labrada's Triceps Training - Tricep for Mass или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Lee Labrada's Triceps Training - Tricep for Mass в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Lee Labrada's Triceps Training - Tricep for Mass

Triceps Workout - Lee Labrada http://www.labrada.com/teamlabrada/le... Labrada Nutrition offers a FREE 12 WEEK LEAN BODY TRANSFORMATION GUIDE... You have so much to gain and absolutely nothing to lose..... Look forward to seeing you in the program soon! http://www.labrada.com/12weekleanbody Ready to get huge triceps? The triceps make up 2/3 of your arms size so it is important that you do not forget this important muscle! But first, here're the basics of my entire routine to help you plan your shoulder workout: Workout frequency: 2 days on, 1 day off, 1 day on, 1 day off This means I workout for two days followed by one day of rest. Then, I workout another day followed by another day off. Then I repeat. I never train with weights more than two days in a row because I find that I build muscle faster if I have enough time to recuperate. (If you're not making steady gains with your program try adding a few extra rest days each week. You may actually gain more by training less! Okay, here's how my typical bodybuilding workout schedule looks: Day #1: Chest/Shoulders/Triceps Day #2: Back/Biceps/Abs Day #3: Rest Day Day #4: Quads/Hamstrings/calves Day #5: Rest Day Then repeat Now, you can certainly adapt this workout schedule to fit your specific needs. For example: If you want to take off the weekend from weight training (and many people do) then try 2 days on, 1 day off, 2 days on, 2 days off. Then repeat. This way you'll have Wednesday along with Saturday and Sunday off each week. (The extra day of rest may be good for you!) Got it? Good. Now here comes the meat and potatoes of this article! Do your triceps exercises following chest and shoulders. That warms up your triceps, and secondly, pre-fatigues them so that they can be pushed into the growth threshold with minimum work. Got it? Good. Now here come the "meat and potatoes" of my triceps workout... Exercise #1: Straight-Bar Triceps Pushdown: After warming up, perform 3 sets of 10 repetitions, or to failure, whichever comes first. On the last set, drop the weight about 10% and immediately perform another 5 reps without resting. Tip: Take a palms-down grip with your thumbs "over" the bar. Keep your shoulders back and chest out. Fix your upper arms to the side of your torso. Avoid: Don't allow your wrists to bend upwards during the movement as this puts unnecessary stress on the joint. Keep your wrists straight and fixed; and don't allow your elbows to flare-out. Keep them near your sides. Exercise #2: Close Grip Bench Press: (One of the best mass developers for the triceps.) Perform 3 sets of 10 repetitions. On the last set, drop the weight and do another 5 reps without rest. Tips: Using a straight or EZ-curl bar, take a grip that is six inches wide between your hands. Lower the bar slowly to your lower chest while keeping your elbows near your sides. Then, push straight up to the starting position. Repeat. Avoid: Bouncing the bar off of your chest. Always maintain control during the movement. Lower slowly. Exercise #3: Upright, Overhead One-Arm Dumbbell Triceps Extension: Perform 3 sets of 10 repetitions. On the last set, drop the weight and do another 5 reps without rest. Tips: While sitting on a bench with your arm straight above you, lower the dumbbell slowly to the base of your neck while keeping your upper arm and forearm at close to a 90 degree angle. Stretch the triceps muscle at the bottom of the movement then contract and return to the start position. Avoid: Performing this movement too quickly and haphazardly. Doing so could result in injury to the neck and head. Don't let your wrists wobble with the weight; keep them fixed. So there you have it! Follow this program along with a quality nutrition and supplementation program and you'll be on your way to horse shoe triceps! Now go get 'em! Don't hesitate to visit the Labrada.com blog for free valuable information on training and nutrition: http://www.labrada.com/blog FOLLOW US ON : ------------------------- LABRADA NUTRITION ON FACEBOOK   / labradanutrition   LEANBODY FOR HER ON FACEBOOK   / leanbodyforher   LABRADA NUTRITION ON INSTAGRAM   / labradanutrition   LEANBODY FOR HER ON INSTAGRAM   / leanbodyforher   LABRADA NUTRITION ON TWITTER   / leelabrada   LEAN BODY FOR HER ON TWITTER   / leanbody4her   LABRADA NUTRITION ON GOOGLE + https://plus.google.com/1067439170969... LABRADA ON PINTREST   / leelabrada  

Comments
  • БОДИБИЛДЕРЫ СХОДЯТ С УМА И ПУГАЮТСЯ, КОГДА АНАТОЛИЙ ПОДНИМАЕТ СВОЮ 32-КИЛЛОГРАММОВУЮ ШВАБРУ!!! | ... 22 часа назад
    БОДИБИЛДЕРЫ СХОДЯТ С УМА И ПУГАЮТСЯ, КОГДА АНАТОЛИЙ ПОДНИМАЕТ СВОЮ 32-КИЛЛОГРАММОВУЮ ШВАБРУ!!! | ...
    Опубликовано: 22 часа назад
  • Lee Labrada's Biceps Training: Biceps Workout Routine for Mass 13 лет назад
    Lee Labrada's Biceps Training: Biceps Workout Routine for Mass
    Опубликовано: 13 лет назад
  • Тренировка трицепса с Виктором Мартинесом 12 лет назад
    Тренировка трицепса с Виктором Мартинесом
    Опубликовано: 12 лет назад
  • Печатают деньги без остановки - Центробанк вбрасывает триллионы. Последствия? 4 часа назад
    Печатают деньги без остановки - Центробанк вбрасывает триллионы. Последствия?
    Опубликовано: 4 часа назад
  • День тяжёлых рук с Ронни Коулменом — мотивация для бицепсов и трицепсов 4 года назад
    День тяжёлых рук с Ронни Коулменом — мотивация для бицепсов и трицепсов
    Опубликовано: 4 года назад
  • Bodybuilding Legends - Lee Labrada | Golden Era Motivation, Training & Diet Advice 1 год назад
    Bodybuilding Legends - Lee Labrada | Golden Era Motivation, Training & Diet Advice
    Опубликовано: 1 год назад
  • В Якутии нет больше денег платить наемникам. А ПОТОМ И ДРУГИХ РЕГИОНАХ НЕ БУДЕТ 1 день назад
    В Якутии нет больше денег платить наемникам. А ПОТОМ И ДРУГИХ РЕГИОНАХ НЕ БУДЕТ
    Опубликовано: 1 день назад
  • Дориан Йейтс — Кровь и кишки — Плечи и трицепсы 11 лет назад
    Дориан Йейтс — Кровь и кишки — Плечи и трицепсы
    Опубликовано: 11 лет назад
  • Hunter Labrada Trains Shoulders at Legacy Barbell 8 лет назад
    Hunter Labrada Trains Shoulders at Legacy Barbell
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Наращиваем огромные руки | Хантер и Ли Лабрада 9 лет назад
    Наращиваем огромные руки | Хантер и Ли Лабрада
    Опубликовано: 9 лет назад
  • Over 40 Series Back and Bicep Workout with Lee Labrada 1 год назад
    Over 40 Series Back and Bicep Workout with Lee Labrada
    Опубликовано: 1 год назад
  • Бен Пакульски показывает, как накачать титанические трицепсы с Джоном 11 лет назад
    Бен Пакульски показывает, как накачать титанические трицепсы с Джоном
    Опубликовано: 11 лет назад
  • 3 Tips to get Monster Triceps fast 8 лет назад
    3 Tips to get Monster Triceps fast
    Опубликовано: 8 лет назад
  • I Tried Lee Priest’s INSANE Arm Workout 1 год назад
    I Tried Lee Priest’s INSANE Arm Workout
    Опубликовано: 1 год назад
  • АНАТОЛИЙ пугает весь спортзал своей безумной 32-килограммовой шваброй!!! | Розыгрыши Анатолия в с... 4 дня назад
    АНАТОЛИЙ пугает весь спортзал своей безумной 32-килограммовой шваброй!!! | Розыгрыши Анатолия в с...
    Опубликовано: 4 дня назад
  • ЗЕЛЕНСКИЙ ПОДПИШЕТ КАПИТУЛЯЦИЮ  // МИРНЫЙ ПЛАН ГОТОВ! // НИКАКОГО НАТО ДЛЯ УКРАИНЫ 4 часа назад
    ЗЕЛЕНСКИЙ ПОДПИШЕТ КАПИТУЛЯЦИЮ // МИРНЫЙ ПЛАН ГОТОВ! // НИКАКОГО НАТО ДЛЯ УКРАИНЫ
    Опубликовано: 4 часа назад
  • Lee Labrada's 3-Minute at Home Biceps Workout Routine 12 лет назад
    Lee Labrada's 3-Minute at Home Biceps Workout Routine
    Опубликовано: 12 лет назад
  • BODYBUILDERS Laughed at Him Again…Until Cleaner DESTROYS Ego in 10 Seconds 😳💪🧹 7 дней назад
    BODYBUILDERS Laughed at Him Again…Until Cleaner DESTROYS Ego in 10 Seconds 😳💪🧹
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Лучшие и худшие упражнения на трицепс (рейтинг основан на научных данных) 1 год назад
    Лучшие и худшие упражнения на трицепс (рейтинг основан на научных данных)
    Опубликовано: 1 год назад
  • КОТЕЛ ЗАКРЫЛСЯ В МИРНОГРАДЕ. ОБОРОНА ВСУ РУШИТСЯ  💥 Карта боевых действий на 24 ноября 2025 года 4 часа назад
    КОТЕЛ ЗАКРЫЛСЯ В МИРНОГРАДЕ. ОБОРОНА ВСУ РУШИТСЯ 💥 Карта боевых действий на 24 ноября 2025 года
    Опубликовано: 4 часа назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5