У нас вы можете посмотреть бесплатно Pourquoi 3 heures du matin est l'heure critique pour le sommeil des personnes âgées | Boris Cyrulnik или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Pourquoi 3 heures du matin est l'heure critique pour le sommeil des personnes âgées | Boris Cyrulnik #sommeil,#seniors,#psychologie,#BorisCyrulnik,#bienetre,#motivation, Découvrez pourquoi 3 heures du matin est une heure cruciale pour le sommeil des personnes âgées. Boris Cyrulnik, expert en psychologie et résilience, partage des conseils précieux pour mieux dormir et préserver votre santé mentale et physique après 60 ans. 🌙💤 ⏰ Timestamps: 0:00 – Introduction : L’importance du sommeil chez les seniors 🌙 2:15 – Pourquoi 3h du matin est critique ⏰ 5:40 – Les effets du sommeil perturbé sur le cerveau 🧠 8:50 – Stratégies pour améliorer votre sommeil 🛌 12:30 – Habitudes à éviter avant le coucher 🚫 16:00 – Techniques de relaxation et méditation 🧘♂️ 20:15 – Rôle de la lumière et environnement 💡 23:00 – Conclusion & conseils finaux ✅ 💡 Pourquoi regarder cette vidéo ? Comprendre les cycles de sommeil des seniors Prévenir l’insomnie et ses effets sur la santé Appliquer les conseils de Boris Cyrulnik pour un meilleur bien-être 👍 N’oubliez pas de liker, commenter et vous abonner pour plus de conseils motivants et psychologiques ! 🔖 Hashtags #sommeil,#seniors,#psychologie,#BorisCyrulnik,#bienetre,#motivation,#santémentale,#resilience,#habitudes,#3heures,#insomnie,#relaxation,#meditation,#santé,#conseils,#cycleDeSommeil,#horlogeBiologique,#qualitéDeSommeil,#nuit,#vieillissement,#mental,#serenité,#stress,#repos,#rituel,#nuitProfonde,#santéMentale,#prévention,#routine,#éveil,#sommeilRéparateur, 🔑 Keywords sommeil seniors, Boris Cyrulnik, 3 heures du matin, sommeil critique, insomnie, bien dormir, motivation, psychologie, résilience, sommeil profond, habitudes sommeil, santé mentale, relaxation, méditation, cycle de sommeil, nuit perturbée, santé des seniors, conseils sommeil, rituel nocturne, sommeil réparateur, vieillissement, mental, sérénité, stress, repos, horloge biologique, qualité de sommeil, prévention insomnie, routine sommeil, éveil nocturne, psychologie motivationnelle