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Claves prácticas para mejorar en tu puesto de trabajo

¿Quieres mejorar en tu puesto de trabajo? Muchas veces pensamos que el problema está fuera: 👉 El jefe que no escucha 👉 Los compañeros que no colaboran 👉 La carga que no se acaba nunca Pero… ¿y si te dijera que lo que realmente limita tu crecimiento no es la realidad, sino cómo la estás interpretando? El lenguaje que usas —contigo misma y con los demás— crea un filtro mental que puede: ❌ Distorsionar lo que ocurre ❌ Omitir información importante ❌ Generalizar y frenar tu toma de decisiones ¿Te suena pensar frases como... “Yo nunca sirvo para esto” o “A mí siempre me toca hacerlo todo”? Eso no es un hecho, es un filtro. Y se puede cambiar. 💡 En coaching laboral uso una herramienta muy potente: el Metamodelo del Lenguaje. Sirve para detectar esas frases automáticas que suenan a verdad… pero te están limitando. Cuando no revisas tu lenguaje, puedes acabar: 🔁 Malinterpretando lo que tu equipo realmente quiere decir 🤯 Sintiéndote más saturada de lo que estás 🙅‍♀️ Guardándote tu opinión por miedo a molestar ❌ Tomando decisiones desde la emoción y no desde los hechos Momentos Clave: Introducción al Metamodelo del Lenguaje [00:17]: La presentadora explica que el lenguaje moldea nuestra realidad y afecta nuestras decisiones y relaciones laborales. Introduce el metamodelo del lenguaje como una herramienta de coaching laboral para identificar limitaciones autoimpuestas. Impacto de las Limitaciones en el Trabajo [01:31]: Se explica que las limitaciones mentales pueden llevar a interpretar mal los mensajes, sentirse abrumado, no expresar ideas y tomar decisiones basadas en emociones en lugar de hechos. Ejemplo de Limitación: "Mi jefe nunca me valora" [01:53]: Se usa este ejemplo para ilustrar cómo se omite información y se limita la perspectiva, sugiriendo preguntas para ampliar la visión. Los Tres Filtros del Lenguaje [02:42]: Se detallan los tres filtros que nos limitan: Omisión [02:42]: Ver solo una parte de la información. Distorsión [03:34]: Interpretar la realidad basándose en recuerdos o el pasado, siendo la distorsión más común y compleja de identificar [04:16]. Generalización [04:40]: Establecer reglas universales que no son reales. Consecuencias de los Filtros [03:15]: La omisión lleva a no cambiar la situación, la distorsión a aislarse y actuar a la defensiva, y la generalización a la desmotivación y la resignación. Cómo Mejorar [05:13]: Para cambiar, se recomienda ser consciente de la información que se omite, generaliza o distorsiona, enfatizando que el malestar a menudo proviene de nuestra interpretación de la realidad y no del entorno en sí [05:39].   / soyesthermartinez   Instagram: soyesthermartinez