فقط در ۲ دقیقه بفهمید عضلات کف لگن شما سالم‌اند یا نه! ⏱️ скачать в хорошем качестве

فقط در ۲ دقیقه بفهمید عضلات کف لگن شما سالم‌اند یا نه! ⏱️

🟠 آیا می‌دانستید سلامت عضلات کف لگن روی خواب، رابطه، و حتی عملکرد گوارش و مثانه شما تأثیر مستقیم دارد؟ بسیاری از دردها، بی‌خوابی‌ها و تکرر ادرار در واقع از همین عضلات کوچک اما حیاتی ناشی می‌شوند. 🟠 در این ویدیو یاد می‌گیرید چطور با چند نشانه ساده، متوجه شوید عضلات کف لگن‌تان در وضعیت سالمی هستند یا نیاز به مراقبت و تمرین دارند — بدون نیاز به هیچ ابزار یا معاینه خاصی. 🟠 اگر گاهی در ناحیه لگن احساس سنگینی، درد، یا بی‌اختیاری ادرار دارید، این ویدیو را از دست ندهید. پایین‌ترین بخش بدن شما ممکن است کل تعادل جسمی و ذهنی‌تان را تعیین کند. 🟠 بهناز صلاحی هستم کارشناس ارشد مامایی، با بیش از 30 سال سابقه کار در مراکز درمانی زنان، دانشکده پرستاری و مامایی و بخش روانپزشکی زنان و در این کانال موضوعات مبتنی بر شواهد با استفاده از آخرین یافته های علمی در رابطه با ارتقاء سلامت زنان ( با رویکردی جامع به جسم و روان) بحث خواهم کرد و یک روز درمیان راس ساعت 20 ویدیوها منتشر خواهندشد. _____________________ لطفا سابسکرایب کرده و لایک کنید و لینک کانال را با دوستانتان به اشتراک بگذارید و سوالاتتان را در قسمت کامنت بپرسید. لینک سابسکرایب :    / @womenawarenesss   _____________________ Disclaimer: This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. You should not make any change in your life style or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person, with any questions you may have regarding a medical condition. _____________________ این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید #سلامت_بدن #کف_لگن #سلامت_زنان #سلامت_مردان #تمرینات_کگل #تکرر_ادرار #درد_لگن #استرس_و_بدن #آگاهی_بدنی #بهبود_رابطه #یبوست_و_کف_لگن #درمان_طبیعی #عضلات_بدن #تعادل_بدن #بهداشت_جنسی #فیزیوتراپی_لگن سلامت بدن کف لگن سلامت زنان سلامت مردان تمرینات کگل تکرر ادرار درد لگن استرس و بدن آگاهی بدنی بهبود رابطه یبوست و کف لگن درمان طبیعی عضلات بدن تعادل بدن بهداشت جنسی فیزیوتراپی لگن درمان پیشگیری سلامت زنان زن و آگاهی