【放置厳禁】前立腺がんが急増する危険な生活習慣とは？男性必見！ 【医師かんたん解説】 скачать в хорошем качестве

【放置厳禁】前立腺がんが急増する危険な生活習慣とは？男性必見！ 【医師かんたん解説】

日本人男性に急増している「前立腺がん」。 実は今、日本で最も多く発症しているがんの一つが前立腺がんで、この30年間で患者数はなんと約10倍に増えています。 「自分はまだ若いから大丈夫」「症状が出てないから安心」と思っていませんか？ しかし前立腺がんは、初期段階では自覚症状がほとんどなく、気づいたときには進行しているケースも少なくありません。だからこそ、日常生活の中に潜む“危険な習慣”を知っておくことが大切です。 今回の動画では、最新の研究データや医学的根拠をもとに、 前立腺がんのリスクを高める意外な生活習慣TOP5 を徹底解説します。 「えっ、それが関係あるの？」と思わず驚くような習慣も登場しますので、ぜひ最後までご覧ください。 🔎 この動画でわかること 日本人男性に前立腺がんが急増している本当の理由 日常に潜む“危険な生活習慣”TOP5 前立腺がんと深い関係がある「食事」「睡眠」「運動」の落とし穴 研究で明らかになった、予防に効果がある食品や生活習慣 早期発見のカギとなる「PSA検査」の正しい知識 ⚠️ 危険な習慣TOP5とは？ 慢性的な運動不足 　長時間のデスクワークや座りっぱなし生活は大きなリスク。 高脂肪食の摂りすぎ 　特に牛肉・豚肉などの赤身肉や高脂肪乳製品は注意が必要。 野菜不足の食生活 　ブロッコリーやトマトなどに含まれる抗がん成分の不足は深刻。 慢性的な睡眠不足 　メラトニン不足や免疫力低下ががんリスクを高める。 過度な飲酒 　毎日の晩酌が、知らないうちに前立腺をむしばんでいるかもしれません。 🌱 今日からできる予防習慣 トマト・大豆製品・緑茶を積極的に摂る 毎日10分でも歩く・階段を使うなど運動を継続 睡眠時間を7〜8時間しっかり確保 アルコールは適量を守る 📢 前立腺がんは「予防可能」かつ「早期発見できれば治療効果が高い」病気です。 この動画をきっかけに、ご自身やご家族の生活習慣を見直すきっかけにしていただければ幸いです。 参考文献 1. 前立腺がんは確実に増加している - 高齢化、生活習慣の欧米化、検査技術の向上が主な原 因 2. 危険な生活習慣TOP5 - 運動不足、高脂肪食、野菜不足、座りっぱなし、過度な飲酒 3. 予防に効果的な食品 - トマト、大豆製品、青魚、緑茶、ブロッコリー 4. 運動習慣の重要性 - 週150分の中強度運動が理想だが、まずは1日10分から 5. 早期発見の大切さ - 50歳からのPSA検査で早期発見・早期治療が可能 1. National Cancer Center Japan. Cancer Registry and Statistics. Cancer Information Service. 2023年度前立腺がん統計データ 2. Haenszel W, Kurihara M. Studies of Japanese migrants. I. Mortality from cancer and other diseases among Japanese in the United States. Journal of the National Cancer Institute. 1968;40(1):43-68. 3. Zhao J, Stockwell T, Roemer A, et al. Alcohol consumption and mortality from coronary heart disease: an updated meta-analysis of cohort studies. Journal of Studies on Alcohol and Drugs. 2017;78(3):375-386. 4. Wang Y, Jacobs EJ, Patel AV, et al. A prospective study of waist circumference and body mass index in relation to colorectal cancer incidence. Cancer Causes & Control. 2008;19(7):783-792. 5. Jiao L, Mitrou PN, Reedy J, et al. A combined healthy lifestyle score and risk of pancreatic cancer in a large cohort study. Archives of Internal Medicine. 2009;169(8):764-770. 6. Giovannucci E, Rimm EB, Liu Y, et al. A prospective study of tomato products, lycopene, and prostate cancer risk. Journal of the National Cancer Institute. 2002;94(5):391-398. 7. Key TJ, Appleby PN, Spencer EA, et al. Cancer incidence in British vegetarians. British Journal of Cancer. 2009;101(1):192-197. 8. Liu Y, Hu F, Li D, et al. Does physical activity reduce the risk of prostate cancer? A systematic review and meta-analysis. European Urology. 2011;60(5):1029-1044. 9. Markt SC, Grotta A, Nyren O, et al. Insufficient sleep and risk of prostate cancer in a large Swedish cohort. Sleep. 2015;38(9):1405-1410. 10. Kakizaki M, Kuriyama S, Sone T, et al. Sleep duration and the risk of prostate cancer: the Ohsaki Cohort Study. British Journal of Cancer. 2008;99(1):176-178. 11. Huncharek M, Haddock KS, Reid R, Kupelnick B. Smoking as a risk factor for prostate cancer: a meta-analysis of 24 prospective cohort studies. American Journal of Public Health. 2010;100(4):693-701. 12. Dennis LK, Lynch CF, Torner JC. Epidemiologic association between prostatitis and prostate cancer. Urology. 2002;60(1):78-83. 13. Kurahashi N, Iwasaki M, Sasazuki S, et al. Soy product and isoflavone consumption in relation to prostate cancer in Japanese men. Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention. 2007;16(3):538-545. 14. Ambrosini GL, de Klerk NH, Fritschi L, et al. Fruit, vegetable, vitamin A intakes, and prostate cancer risk. Prostate Cancer and Prostatic Diseases. 2008;11(1):61-66. 15. Thompson IM, Goodman PJ, Tangen CM, et al. The influence of finasteride on the development of prostate cancer. New England Journal of Medicine. 2003;349(3):215-224. 16. Roobol MJ, Kerkhof M, Schröder FH, et al. Prostate cancer mortality reduction by prostatespecific antigen-based screening adjusted for nonattendance and contamination in the European Randomised Study of Screening for Prostate Cancer (ERSPC). European Urology. 2009;56(4):584-591. ※本動画の内容は一般的な医学情報の提供を目的としており、個別の診断や治療に関する医学 的助言ではありません。健康に関するご相談は、必ず医療従事者にお尋ねください。 17. American Cancer Society. Prostate Cancer Facts & Figures 2023. Atlanta: American Cancer #前立腺がん #がん予防 #健康習慣 #男性必見 #生活習慣病 #医師解説 #健康寿命 #PSA検査 📌ぜひ最後までご覧いただき、日常生活の中で実践してみてくださいね。コメント・高評価・チャンネル登録もお待ちしています！ ↓チャンネル登録するといつでも動画を観ることができます    / @doctor_kawauso