Dehnung der Waden ➡️ Mini-Kurs Knie (Übung: Waden-Dehnung) скачать в хорошем качестве

Dehnung der Waden ➡️ Mini-Kurs Knie (Übung: Waden-Dehnung)

Diese sanfte Dehnung der Waden kannst du zu Hause ganz ohne Ausrüstung und Geräte schnell und einfach anwenden und dadurch deine Kniegelenk-Übungen ergänzen. Wadendehnungen können bei Knieproblemen nämlich mehrere Vorteile bieten – probier’s gleich aus! ➡️ Auflösen von faszialen Verklebungen: Eine zudem verbesserte Durchblutung kann dann dazu beitragen, Nährstoffe und Sauerstoff zu deinem Kniegelenk und dem umgebenden Gewebe zu transportieren. Dies kann die Regeneration bei Knieverletzungen fördern. ➡️ Optimierung der Kniestreckung: Eine verbesserte Flexibilität kann die Beweglichkeit deines Knies fördern und die Belastung auf dein Kniegelenk verringern. ➡️ Reduzierung der Muskelspannung: Eine verkürzte Wadenmuskulatur kann zu einer Belastung deiner Kniegelenke und der Achillessehne führen. Durch das Dehnen der Waden kann die Spannung in deinen Muskeln gemindert und deine Kniegelenke entlastet werden. 💡 Achte bei der Ausführung dieser Übung auf die „richtige Dosierung“ – übertreibe es nicht, aber du solltest einen deutlichen Zug in deinen Waden spüren. ▶ Abonniere unseren Kanal: ‪@PhysioOn‬ ▶ Download im Play-Store: https://play.google.com/store/apps/de... ▶ Download im App Store: https://apps.apple.com/de/app/physio-... 🌟 Finde zurück in ein beschwerdefreies Leben 🌟 💪 Mit individuellen Physiotherapie-Kursen aus unserer PHYSIO ON App! 📲 Unsere App bietet maßgeschneiderte Physiotherapiepläne, die speziell auf deine Beschwerden zugeschnitten sind. Egal, ob du unter Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden oder anderen Problemen leidest, wir haben in mehr als 20 Kursen die Lösung für dich zusammengestellt! Starte jetzt in deinen beschwerdefreien Alltag! 📲 Lade die App herunter und entdecke alle Vorteile: ✅ Über 20 Kurse mit mehr als 1.000 Übungen ✅ Einfache Schritt-für-Schritt Video-Anleitungen ✅ Von Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern entwickelt ✅ Individuell auf dich zugeschnittene Übungs-Zusammenstellung Unsere Versprechen an dich ❤️ 🌟 Du bist in guten Händen – wir suchen die richtigen Übungen für deine Beschwerden und deinen Leistungszustand aus! 🌟 Du bist nicht allein – wir begleiten dich auf dem gesamten Weg zu deinem neuen Ich! 🌟 Du kannst dich auf uns verlassen – wir stehen dir für Fragen rund um dein Training und deine Beschwerden zur Verfügung. 📈 Unsere Erfolge sprechen für sich! Die App wurde bereits von Hunderten Nutzern heruntergeladen und top bewertet. 🚀 💡 Worauf wartest du noch: Lade auch du die PHYSIO ON App jetzt herunter und starte deinen Weg zu einem besseren Wohlbefinden! 📥 👆 Rechtlicher Hinweis: Unser Übungs- und Kursangebot sowie die hier zur Verfügung gestellten Informationen ersetzen keine persönliche Beratung, körperliche Untersuchung oder detaillierte Diagnose durch einen Arzt. ▶ Weitere Informationen findest du auf unserer Webseite: https://www.physio-on.de #GesundheitsApp #Knie #Physiotherapie #Knieschmerzen #Knietep