ASMR+음악(빗소리),수면,힐링,명상,공부를 위한 음악.10시간.10 hours of music for sleep. The sound of rain. скачать в хорошем качестве

ASMR+음악(빗소리),수면,힐링,명상,공부를 위한 음악.10시간.10 hours of music for sleep. The sound of rain.

*꿀잠레시피* 이대로만 따라하세요. 좀 더 효과보는 방법을 알려드릴게요.(쉽고 잘 아는 내용이라도 실천이 중요하니 꼭 지속적으로 해보세요^^) 1. 잠들기 최소1시간 전 컴퓨터,핸드폰 TV를 중단합니다. 2. 잠들기 최소 10분~20분 전에는 책을 읽습니다(아무책이나 됩니다) 3. 해바라기 힐링뮤직의 수면유도영상을 틀어요.(숙면을 위해 소리는 너무 크지 않게) 4. 누워서 눈을 감고 천천히~~숨을 3초 들이마시고 3초 내뱉기를 반복합니다. 3초 세는 게 힘드시면 그냥 편안한 정도로 천천히~~들이마시고 내뱉기를 반복합니다. 5. 🥱😴💤꿀잠을 잡니다 하루만에 좋아지진 않아요. 꾸준히 해보시면 분명히 효과 보실거에요!! 🎶화면은 1시간후 종료되며, 빗소리와 음악은 시간이 지날수록 소리가 조금씩 작아집니다. 당신의 숙면을 위한 노력을 응원합니다.!! *A good night's recipe* Just follow me like this. I'll show you how to make it more effective. 1. At least an hour before you go to sleep, you stop your computer, cell phone TV. 2. Read a book 10 to 20 minutes before you go to bed. 3. Play a sleep-inducing video of Sunflower Healing Music. (It's good to turn the volume down.) 4. Lie down, close your eyes, breathe in slowly for 3 seconds, and repeat exhaling for 3 seconds. If it's hard to count for 3 seconds, just breathe in slowly and exhale again. 5. 🥱😴💤You fall asleep deeply. It doesn't get better in a day. If you try it consistently, it will definitely work!! It is more effective than sleep inducer and melatonin ^^ 🎶The screen ends in an hour, and the sound of rain and music gradually decreases as time passes. I support your efforts for a good night's sleep!