Нарисуй это, когда тебя настигает тревога | Простая арт-терапия во время кризиса, чтобы успокоить... скачать в хорошем качестве

Нарисуй это, когда тебя настигает тревога | Простая арт-терапия во время кризиса, чтобы успокоить...

В неспокойные и стрессовые времена наше тело часто накапливает тревогу и напряжение. В этом видео я делюсь простым упражнением по арт-терапии, которое я выполняла сегодня утром после трудной ночи. Используя только ручку, бумагу и несколько цветов, мы исследуем, как эмоции проявляются в теле и как повторяющееся рисование может помочь успокоить нервную систему. Выберите три цвета, которые представляют ваши сегодняшние эмоции, и превратите их в осознанный узор. Эта мягкая художественная практика может помочь замедлить дыхание, снять напряжение и принести момент спокойствия. ✨ Материалы Дневник или бумага Ручка Цветные карандаши Если вы попробовали это упражнение, поделитесь в комментариях: Какие три цвета представляли ваши сегодняшние эмоции?