Fallo real vs fallo aparente: aprende a distinguirlos y entrena HONESTAMENTE скачать в хорошем качестве

Fallo real vs fallo aparente: aprende a distinguirlos y entrena HONESTAMENTE

🔥💥 Fallo real ≠ fallo aparente — y saber diferenciarlos es la clave para progresar. Mike Mentzer lo recalcaba: honestidad en cada serie. 🎯 Qué es fallo REAL: Mantienes técnica estricta y tempo. A pesar de TODO tu esfuerzo, no puedes completar la repetición concéntrica. Es el punto que envía la señal máxima de crecimiento al músculo. ⚠️ Qué es fallo APARENTE: Terminas la rep con rebotes, impulso o balanceo. Otro músculo (tríceps, hombros, piernas) está haciendo el trabajo por el objetivo. Sensación de “no poder” pero la técnica se rompe para seguir moviendo peso. 📌 Ejemplos rápidos: Press banca: fallo real = la barra no sube con el pecho; aparente = archas o rebotas. Curl bíceps: fallo real = el codo ya no se flexiona; aparente = balanceas el torso. Leg extension (máquina): más fácil de identificar fallo real, pero sigue registrando honestamente. 🛠️ Cómo practicar y corregir: Mantén cadencia controlada y regla técnica inamovible. ⏱️ Graba tu serie o usa espejo; pide feedback real. 📸👀 Si dudas, baja 5–10% la carga para forzar fallo real dentro del rango objetivo. ↘️ Anota “fallo real” o “aparante” en tu logbook y ajusta la siguiente sesión. 📓 💡 Consejo Mentzer: la honestidad en el set es más valiosa que la apariencia del trabajo. Menos repeticiones verdaderas muchas tibias. 🚀 Si quieres que te deje ejercicios y un mini-protocolo para identificar fallo real en 5 ejercicios clave, dime y lo armo. 👍 Dale like | 🔁 Comparte | ✅ Sígueme para más Heavy Duty real #HeavyDuty #MikeMentzer #FalloMuscularReal #EntrenamientoHonesto #TiempoBajoTensión #Logbook #ProgresoReal #NoAlEgo