Cardio im Sitzen - bring deinen Kreislauf in Schwung скачать в хорошем качестве

Cardio im Sitzen - bring deinen Kreislauf in Schwung

Dieses Ausdauertraining im Sitzen bringt deinen Kreislauf sanft in Schwung und ist gut machbar, auch wenn Training im Stehen gerade nicht passt. Die Übungen sind einfach aufgebaut, ohne Sprünge und mit viel Raum, dein eigenes Tempo zu wählen. Jede Übung dauert 60 Sekunden: In den ersten 30 Sekunden führst du die Bewegung ruhig und kontrolliert aus. In den zweiten 30 Sekunden kannst du – wenn es sich für dich gut anfühlt – das Tempo erhöhen. So entscheidest du selbst, wie intensiv dein Training wird. Das Workout eignet sich ideal, um aktiv zu bleiben, deine Ausdauer zu verbessern und Bewegung in deinen Alltag zu bringen – ohne Überforderung. Höre auf deinen Körper und passe die Intensität jederzeit an deine Bedürfnisse an. 👍 Vergiss nicht, das Video zu liken, zu teilen und meinen Kanal zu abonnieren, um weitere Fitnessübungen und Gesundheitstipps zu erhalten. 👉 Abonniere meinen Kanal für neue sportliche Videos: ▶︎ http://www.youtube.com/livefitanywher... 💛 Lust auf mehr? Schau dir meine Online-Kurse an: ▶︎ https://livefit-anywhere.com/pilates-... ▶︎ https://livefit-anywhere.com/trx-onli... 💡 Mehr Inspiration für dein Training: ▶︎ Instagram:   / livefitanywhere   ▶︎ Facebook:   / livefitanywhere   Viel Spaß beim Training! 😊 *************************** MEINE EMPFEHLUNG FÜR KLEINE PILATES GERÄTE FÜR ZUHAUSE: ▶︎ Theraband lang: https://amzn.to/36Rbv6j * ▶︎ Theraband Loop / Mini Band: https://amzn.to/39ZjW1q * ▶︎ Magic Circle / Pilatesring: https://amzn.to/39og48D * ▶︎ TOGU Gymnastikball: https://amzn.to/39AMmx6 * ▶︎ TOGU Redondo Ball: https://amzn.to/3p5nCDF * ▶︎ Sissel Pilatesrolle: https://amzn.to/2LB6iYE * ▶︎ Yogablöcke: https://amzn.to/39XsaqC * MEINE LIEBSTE MATTE: ▶︎ Für Zuhause - Airex Matte: https://amzn.to/2LgA4Sr * ▶︎ Für Unterwegs: https://amzn.to/3nvMUMD * *************************** Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links, die zum Partnerprogramm von Amazon gehören. Dabei empfehle ich nur Produkte weiter, von denen ich selbst zu 100% überzeugt bin. Solltest du etwas über diese Links kaufen, bekomme ich eine Vermittlungsprovision, natürlich ohne dass du dafür mehr bezahlen musst.