CUM ȘTIU DACĂ SUNT STRESAT? скачать в хорошем качестве

CUM ȘTIU DACĂ SUNT STRESAT?

#psihoterapie #neuroscience #stress #drginachiriac #sanatatemintala Sănătatea mintală în contextul vieții moderne – o conversație între Dr. Gina Chiriac și Ioana Vlad, jurnalist și specialist în conținut digital în echipa Neuropsy. Acest dialog abordează subiecte esențiale precum stresul cronic, anxietatea, autoreglarea emoțională și influența gândurilor asupra biochimiei corpului, dintr-o perspectivă neuroștiințifică și psihologică. Prin exemple clare și explicații accesibile, materialul oferă repere utile pentru înțelegerea și gestionarea stresului cotidian. Momente cheie: 00:01 – Sănătatea mintală, o prioritate 00:26 – Descoperiri recente în neuroștiințe 00:54 – Cum recunoști stresul cotidian 01:20 – Semne ignorate ale stresului 02:03 – Când stresul devine obișnuință 03:11 – De ce stresul are nevoie de atenție 05:28 – Planifică zile fără stres 07:07 – Reprogramează-ți mintea conștient 10:21 – Scrie-ți gândurile negative 12:15 – Observă bucuriile simple 20:05 – Învinge gândirea negativă 21:12 – Recunoaște anxietatea din timp 22:16 – Cum proiectăm anxietatea în viitor 23:14 – Semne fizice ale anxietății 24:22 – Tehnici de gestionare a stresului 26:24 – Eliberează-te de identitatea stresului 28:14 – Rețele neuronale și conștientizare 30:16 – Ascultă-ți corpul 32:17 – Autoreglarea stării interioare 39:16 – Coerența inimii 40:22 – Stresul ca semnal fizic 40:34 – Inima, organ emoțional 41:13 – Neuronii inimii 41:43 – Întrebări pentru ediția următoare 41:56 – Gândurile și biochimia corpului 42:08 – Epuizarea prin stres cronic 42:22 – Oferă-ți atenție zilnic Dacă ți-au fost utile informațiile din acest episod, te invit să te abonezi pentru a urmări și alte materiale pe teme similare. / @drginachiriac 🔗 Urmărește-ne și pe rețelele sociale: 🌐 Site oficial: drginachiriac.com 🌐 Brain Map și Neurofeedback: neuropsy.ro 📸 Instagram: @ginachiriac.psihoterapeut 📘 Facebook: Gina Chiriac Psihoterapeut 📘 Facebook: Neuropsy Map 🎵 TikTok: @gina.chiriac