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🎙️ Les Face à Face – Épisode 1

Pour inaugurer notre nouvelle émission, nous recevons le Pr Michel Lejoyeux, psychiatre. Dans cet échange, il nous parle de son livre « L’aventure de la bonne humeur » :un roman qui explore les chemins vers plus de joie, d’équilibre et de sérénité dans notre quotidien. Et si la bonne humeur pouvait s’apprendre ? Découvrez dans cet épisode : Les clés pour lutter contre la déprime Comment cultiver la joie au quotidien Des pistes concrètes pour se sentir mieux dans son corps et dans son esprit 💬 Et vous, qu’est-ce qui nourrit votre bonne humeur ? 🔔 Pensez à vous abonner à la chaîne pour ne pas manquer les prochains épisodes des Face à Face. 00:00 Introduction : L'importance de la bonne humeur 01:23 Qui est le Professeur Michel Le Joyeux ? 02:08 Pourquoi aborder la dépression sous forme de roman ? 03:58 Blue Monday et perte d'émotions : l'histoire de Maria 05:27 Les 3 "passions tristes" à abandonner (selon Spinoza) 06:40 L'exercice des deux fauteuils pour gérer ses émotions 08:44 La bibliothérapie : soigner par les livres 10:39 La règle des "4 E" : comment repérer une vraie dépression ? 14:35 Le grand tabou des antidépresseurs en France 16:36 La dépression est-elle génétique ou biologique ? 18:16 Faut-il fuir les personnes négatives ? (Le pouvoir de l'optimisme) 20:20 Comment se protéger de l'actualité anxiogène ? 21:48 Sport vs Antidépresseurs : l'étude choc 23:24 Le mythe du chocolat antidépresseur (et la pleine conscience) 24:43 Pourquoi manger des restes (Meal Prep) favorise la déprime ? 26:42 L'impact incroyable de la musique sur notre cerveau 28:30 Les jeunes, la santé mentale et les réseaux sociaux 30:26 Le psychiatre de la bonne humeur est-il parfois triste ? #ghaliamedia #faceaface #santé #bienêtre #psychiatrie #michellejoyeux #bonnehumeur #deprime #depression #santémentale