Кроссфит не для девушек! Популярные вопросы скачать в хорошем качестве

Кроссфит не для девушек! Популярные вопросы

Проект "Кроссфит не для девушек!" выпуск 4. Популярные вопросы. Сегодня говорим о правильном планировании тренировок. Цель - спланировать и провести эффективную тренировку по кроссфит. Валентин Литвинчук - основатель и хедлайнер спорт клуба DOG & Grand CrossFit, сертифицированный кроссфит-тренер lvl 1, на практических примерах объясняет, как подготовится к занятиям кроссфит. 1. Подготовка к занятиям кроссфит. На выполнении каких упражнений необходимо сделать акцент. 2. Общее состояние тела. Кондиция. 3. Навыки. Сложно кардинационные движения. Три кита Кроссфита: сила, кондиция, навык. Леонид Леус - наш тренер и сертифицированный кроссфит-тренер lvl 1, рассказывает, как грамотно построить тренировочный процесс. 1. Простые движения. Усиление нагрузки. Модификация схем. 2. Проверка результатов: взвешивание, замеры объемов, фото, тесты на растяжку, повторное выполнение. 3. Тренировки дня. Где взять схемы. 4. Восстановление между тренировками. 5. Предотвращение травм. Следующий выпуск "Кроссфит не для девушек" будет заключительным. Мы подведем итоги тренировок участниц проекта - и увидим, чего добились героини прошлых выпусков за время проекта. Лайкайте и комментируйте! Ваше мнение очень важно для нас. Следите за проектом в соцсетях:   / sportclubdog   https://vk.com/dogsportclub Instagram – #crossfitnotforgirls И на сайтах: http://dogsportclub.com.ua http://gloss.ua