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百合的作用【保健養生】生生不息

#保健#養生#健康#生生不息 百合的作用【保健養生】生生不息 百合屬於百合科百合屬多年生草本球根植物，原產於中國，近年來更有不少經過人工雜交而產生的新品種，比如亞洲百合、香水百合、火百合等。百合富含澱粉、蛋白質、膳食纖維以及維生素B1、B2、維C、泛酸、胡蘿蔔素等多種維生素，還有鈣、磷、鐵、鋅、硒等多種礦物質元素，可以說百合的營養價值還是非常豐富的，既可以食用也可以藥用，對人體功效可以總結為以下幾點： 1、滋陰潤肺：百合性質微寒，性平和，主入心肺，所以有養陰清肺、潤燥止咳的功效，適量食用可以用於治療陰虛、肺燥有熱所引起的乾咳少痰、咳血以及咽幹、聲音啞等證狀，還可以緩解肺虛久咳之證； 2、美容養顏：百合的鮮品中富含黏液質以及多種維生素，有益於皮膚細胞的新陳代謝，使皮膚細嫩而富有彈性，從而減少皺紋，適量食用可以起到美容養顏的作用； 3、清心安神：百合入心經，性微寒，能夠養心肺之陰，又可以清心肺之熱，有清心除煩、寧心安神的功效，適量食用百合可以用於治療神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱等證狀。 百合雖然營養豐富，功效可謂眾多，不過百合畢竟是屬於濕涼食物，含有很多的水分以及黏稠物質，所以對於類風濕及濕熱體質的人群要慎食，同時百合性寒、有微毒，如果大量食用可能會損害脾胃和腎功能，以及對白細胞和血小板有影響，因此對於脾胃不佳和虛寒出血者要謹慎食用，以免加重證狀。