Shaolin Spirit on Shi Heng Yi скачать в хорошем качестве

Shaolin Spirit on Shi Heng Yi

"Shaolin Spirit - Meistere dein Leben" von Shi Heng Yi ist ein Buch, das die tiefe Weisheit der Shaolin-Tradition vorstellt und praktische Übungen für die Integration in den Alltag bietet. Die Shaolin-Tradition, die vor mehr als eineinhalb Jahrtausenden in einem chinesischen Tempel entstand, kombiniert Kampfkünste und Meditation als Mittel zur Erreichung von geistiger Erkenntnis und innerer Gelassenheit. Das Buch hebt hervor, dass die Lehren der Shaolin nicht auf abgelegene Tempel beschränkt sind, sondern direkt im täglichen Leben angewendet werden können. Der Autor präsentiert den Lesern praktische Übungen, um die Prinzipien der Shaolin-Mönche zu leben. Eine zentrale Komponente ist der "achtfache Pfad der Tugend", der auf buddhistischen Prinzipien basiert und Aspekte wie Einsicht, Gesinnung, Rede, Handeln, Lebenswandel, Bemühen, Achtsamkeit und Meditation umfasst. Ein Schlüsselthema im Buch ist die Bedeutung bewussten Atmens. Durch bewusstes Atmen können laut den Autoren körperliche Verspannungen gelöst und energetische Blockaden aufgehoben werden. Neben dem bewussten Atmen werden weitere Übungen vorgestellt, darunter eine "Energiedusche" zur Harmonisierung der Lebensenergie, das "Stehen wie ein Baum" für ein stabiles Fundament und Eigenmassage zur Förderung eines flexiblen Geistes. Das Buch schlägt auch Übungen vor, um die Willenskraft zu stärken, sich zu entspannen und loszulassen. Dazu gehören die "Reiterstand"-Übung für Ausdauer und Beharrlichkeit sowie eine Übung, die darauf abzielt, die Fähigkeit des Loslassens zu fördern, symbolisiert durch den Spagat. Ein weiterer Fokus liegt auf der "sich windenden Drachen"-Übung, die dazu dient, einen Mittelweg zwischen Begehren und Ablehnung zu finden und so innere Ruhe und Frieden zu erreichen. Schließlich wird die "Himmelskreislauf-Meditation" als fortgeschrittene Praxis präsentiert, um Geist und Körper in Einklang zu bringen und die Lebensenergie Qi frei fließen zu lassen. Das Buch bietet somit eine umfassende Anleitung für die Integration der Shaolin-Prinzipien in das tägliche Leben.